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2013年09月23日

big curlsbig curls / ...love Maegan


723 :名前書くのももったいない:2013/08/11(日) 12:07:53.06 ID:???

麸って安い割にタンパク質豊富でいいよな


727 :名前書くのももったいない:2013/08/11(日) 15:46:39.37 ID:???

コラーゲンも原料はアミノ酸だし別に取らなくてもいいような気がすんだけど。


728 :名前書くのももったいない:2013/08/11(日) 16:57:04.02 ID:???

単純にステーキ肉200gのタンパク質量を
プロテインで取るとすればスプーン2~3杯ってところか
たしかに安いが俺はボディビルダーじゃないから遠慮するw


731 :名前書くのももったいない:2013/08/17(土) 18:43:51.56 ID:???

コスパだけなら5食袋入りのインスタントラーメンが一番
カロリーはしっかり取れる


736 :名前書くのももったいない:2013/08/18(日) 17:48:40.88 ID:???

コスパってのは作る時間と手間もコストだから

つまりプロテインに自作飲むヨーグルトこそ最強

おなかにも優しい

747 :名前書くのももったいない:2013/08/20(火) 20:20:06.85 ID:???

>>736
食事に対する満足感はコストに入らんのか


737 :名前書くのももったいない:2013/08/18(日) 17:58:23.38 ID:???

粉末おからだな
身体にも良いし小麦粉代わりに使える
冷蔵すれば3ヶ月もつ


738 :名前書くのももったいない:2013/08/18(日) 18:18:27.89 ID:???

>>737
大豆のほうがコスパいい


739 :名前書くのももったいない:2013/08/18(日) 21:42:08.68 ID:7IeJOGkB

>>737
粉末おからって見たことないんだが
冷蔵しなきゃいけないのか


752 :名前書くのももったいない:2013/08/20(火) 20:52:02.84 ID:???

プロテインは不純物がないタンパク質そのもの
肉や魚で余計な動物性脂肪を取りたくない人にはもってこいの食品
しかも低コストで取れる
味や満足度を重視したいならコストパフォーマンスは諦めたほうがいいぜ
全てに満足できる食品などないからな


753 :名前書くのももったいない:2013/08/20(火) 21:20:29.20 ID:???

よほど偏食でもない限り節約しようとするとタンパク質よりカロリーの方が足りなくなると思うがな
脂質が余分になるような飽食野郎はドケチ失格


756 :名前書くのももったいない:2013/08/21(水) 06:18:02.14 ID:???

>>753
余程の小食でもないとカロリー不足にはなりにくいが蛋白質は足りなくなるだろ


761 :名前書くのももったいない:2013/08/21(水) 08:18:54.64 ID:???

ご飯納豆みそ汁野菜炒めで暮らしてる俺には関係ない話だな


768 :名前書くのももったいない:2013/08/21(水) 23:41:05.71 ID:???

まあケチるとパスタや麺類、小麦粉が多くなるから俺はタンパク質はどうしても不足気味になる
仕方ないので追加的に卵とか豆腐とか食うけど、安いとはいえ無駄だし、腹が空いてるわけでも
ないから、本当は無理して食う必要性ないんだよな


772 :名前書くのももったいない:2013/08/22(木) 13:52:59.25 ID:???

俺はビタミンよりタンパク質が難しいけどなあ
野菜は半額や特売のをぶち込んでればいいが、
タンパク質は安価な物は限定されるから


780 :名前書くのももったいない:2013/08/22(木) 23:43:19.31 ID:???

>>772
安い野菜は淡色野菜が多い。
淡色野菜や肉や卵よりも、しっかりと量や種類を多く摂るのがいいらしい
緑黄色野菜や魚や果物は、高いものが多くてね・・・・。


782 :名前書くのももったいない:2013/08/23(金) 09:54:20.10 ID:???

>>780
野菜はほぼたまねぎしか食べてないけどやばいかな
緑黄色野菜をとらないとどうなるんだっけ?
ほうれん草でも買うか・・・アクが強くて味は苦手だけど


783 :名前書くのももったいない:2013/08/23(金) 12:09:23.46 ID:???

>>782
そりゃいくらなんでもやばいでしょ
緑黄色野菜をとらないと目・皮膚が弱くなり、感染病に対する抵抗力が低下

ほうれん草、それに春菊・京菜・ニラ・青葱・ピーマン・パセリ・トマト等は、今高いよ
今比較的手が届き易い緑黄色野菜は
小松菜・チンゲン菜・ブロッコリー・人参・カボチャ・獅子唐・オクラ等、辺りかな


788 :名前書くのももったいない:2013/08/23(金) 19:37:42.12 ID:???

>>783
緑黄色野菜って、ありふれた野菜の中だけでも思ったより種類が多いんだな
俺はあんまり食べてない物が多いけどね


793 :名前書くのももったいない:2013/08/24(土) 16:25:31.36 ID:???

カントマトはオリーブオイルと黒こしょう振っただけでも食えるよな


798 :名前書くのももったいない:2013/08/29(木) 22:36:35.70 ID:???

もやし
一見栄養無さそうに見えて、ビタミン豊富
腹もふくれるし短時間の加熱で光熱費も安く済む


805 :名前書くのももったいない:2013/09/02(月) 18:23:51.99 ID:G/+rVFqK

最近の主食は、規格外の野菜メインのカレースープと、ピザもどきの小麦粉料理。
規格外の野菜は、コリンキー(かぼちゃ)700g程の大きさで30円。
(JAで購入、表面がでこぼこ・汚い部分ありで激安)
タマネギは、100g12円で購入、ナスは中サイズ5本で90円、キャベツ大120円。
カレールーは、8人前で100円。
小魚(しらす100g150円)とショウガも入れて20分ほど煮込んで、野菜カレースープの完成。

小麦粉(1k105円)に水+卵1個を入れてよくかき混ぜる。
オリーブオイルをフライパンに入れて、上記を入れて、両面をよく焼く。
焼き上がったものを、4つに切り分け、お皿にのせて、チーズ・マヨネーズ・ケチャップを乗せて、
電子レンジに入れて、適当に焼き上げる(チンする)。
これでピザもどきの完成だけど、これがけっこう美味しい。
(ピーマン・他の具材を入れても美味しい。)


807 :名前書くのももったいない:2013/09/03(火) 14:55:56.96 ID:???

>>805
シラスを150円分入れるなら豚コマか鶏か豚の挽き肉を200g入れた方がいいなあ


815 :名前書くのももったいない:2013/09/05(木) 22:34:09.00 ID:Rw8ei+5d

100円で10pの味噌汁
1食1pで3日もつ


816 :名前書くのももったいない:2013/09/05(木) 22:53:01.13 ID:Rw8ei+5d

100円で10個の卵
1食1個で3日もつ

300円で1週間という計算です


827 :名前書くのももったいない:2013/09/08(日) 22:36:55.43 ID:+L4npE7d

ライフで1袋99円のおでん2つ買った
いつも198円だから半額


828 :名前書くのももったいない:2013/09/09(月) 14:27:06.39 ID:???

>>827
もうおでんの季節か
もう少ししたら冷蔵庫のものを適当にぶちこんで鍋を作る日々がまた始まる


829 :名前書くのももったいない:2013/09/09(月) 15:32:49.62 ID:???

>>827
練り物って高いんだよな、おでんを作る気が失せるほどに


839 :名前書くのももったいない:2013/09/13(金) 18:27:25.31 ID:???

ダイエットとかでよく「食ってすぐ寝ると太りやすい」って言うけど
逆に言うと食ってすぐねると少ないカロリーで生きていくにはいいのかな?


840 :名前書くのももったいない:2013/09/13(金) 18:34:53.51 ID:???

>>839
山で遭難したら動かずちょっとずつ飲み食いするのが生存確率高めるから
そうだろうね
筋肉量も下がって基礎代謝も下がるし


841 :名前書くのももったいない:2013/09/13(金) 19:01:44.68 ID:???

>>839
夜遅くに食べると太るというから、吸収率がいいんだろう
だからわざと夜遅くに食べたほうがいいな


867 :名前書くのももったいない:2013/09/21(土) 13:49:16.78 ID:???

大豆とか豆類くっとけ
北米産とかかなり安い


868 :名前書くのももったいない:2013/09/21(土) 14:20:42.92 ID:???

>>867
北米は遺伝子組み換え(でないと書いてあっても必ず交配して混じってる)+ポストハーベストの害

北海道産が安くていいよ
300gで210円@コープ生協
スーパーなら1キロ350円ぐらい


875 :名前書くのももったいない:2013/09/21(土) 21:18:41.64 ID:???

>>868
気にしない人には関係ない
国産は明らかに高い


869 :名前書くのももったいない:2013/09/21(土) 14:21:24.85 ID:???

300gの乾燥大豆は水で戻して煮ると1キロぐらいになる


引用スレ
コストパフォーマンスの高い食べ物 2


ブスの瞳に恋してる
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この記事へのコメント

ラブラインです。

2309:ラブライン: [moge] 2013年09月24日(火) 12:02:46 ID:uk4L3kDU
ラブラインです。
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