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2013年08月08日

寝る寝る / asobitsuchiya


1 :眠れない名無しさん:2005/06/23(木) 04:33:30

不眠症です。でも睡眠薬や怪しげなサプリには頼りたくありません!
眠れないこんな夜(というかもう朝が近い…)
どんな夜食を食べたら効果があるでしょうか?

とりあえず、レタス3枚を炒めてフンワリ卵とじを作り
ハチミツ入りのホットミルクを入れてダブル効果を狙い、夜食にしました。
なんだかだんだん眠くなってきた気がします。


6 :ぱくぱく名無しさん:2005/06/23(木) 20:10:09

食いものじゃないが、ラベンダーには安眠効果があるそうだ。
枕元にラベンダーの精油を染込ませたハンカチでもおいて、
クリームにラベンダーの精油を混ぜて、胸元をマッサージしてねたらどうだ?

あと、個人的には梅茶のむと眠くなる(因果関係わからんけど)


7 :ぱくぱく名無しさん:2005/06/23(木) 22:25:39

やっぱりレタスが定番かな。
サラダもいいけど、スープなんかもいいかもね。
あと、アルコール類(ワイン、梅酒、ブランデー、ラム酒とか)、
ホットミルク、ハーブティー。


8 :ぱくぱく名無しさん:2005/06/23(木) 23:48:02

私も不眠症ですが、
眠れないって時はホットミルクが一番いいです。
ホットミルクの中にココアと砂糖を少しだけ加えてもOK。

飲むときはリラックスしてカップを手で包みながら、
ゆっくりと飲んでください。
なんか体の強張りがとけてくる気がするよ。

あと、お腹がすいていると眠れないから、そういう時はミルクと一緒にバナナなんかもいい。

料理じゃないけど…

19 :ぱくぱく名無しさん:2005/06/26(日) 15:41:41

ググったら出てきた
玉ネギに安眠効果があるとは驚き


21 :ぱくぱく名無しさん:2005/06/26(日) 20:57:08

>>19
玉ねぎ、子供を寝かしつける時にもいいって聞いた気がする。


26 :ぱくぱく名無しさん:2005/06/27(月) 16:55:33 ID:MZl6j4pw0

寝酒飲むと、喉がかわいて目が覚めるよ。


27 :ぱくぱく名無しさん:2005/06/27(月) 16:55:45 ID:zRI3W6Wb0

寝酒は不眠には逆効果です。
飲まなきゃ眠れないという悪循環からアル中に陥ることが多いと
不眠のサイトにかいてあった。
正直、飲んで気持ちよく眠れる人は飲まなくても眠れる人だと思う・・
私は30分くらい眠くなったあと、余計目が冴えちゃって朝まで眠れなくなる。

スレ違いになっちゃうけど、食べ物よりも
日中できるだけ日に当るとか、朝起きる時間を守って生活リズム整えるとか
部屋の照明、換気、枕や布団の心地よさなど
快適な寝室にこだわってみたりするほうが効果的だと思う。


30 :ぱくぱく名無しさん:2005/06/29(水) 16:12:41 ID:/0BdbPVL0

自分も不眠症ぎみだが
寝る前に何でもたらふく食えば眠れる
太るけどな・・・


34 :ぱくぱく名無しさん:2006/02/06(月) 19:48:05 ID:PyqWaFC+O

意外…というか「太りそう」とか言われると思いますが、チョコはいいらしいよ。
お休み前にホットミルク&チョコ数粒。リラックス効果あるらしいよ。
加賀まりこも寝る前に食べてるらしい。(高いチョコらしいが…)


62 :ぱくぱく名無しさん:2006/12/26(火) 05:31:54 ID:3Yy6F2UnO

ハヤシライスにたまねぎ二個、サラダに一個使ったらすげー眠くなった。
起こされて眠れなかったけどタマネギいいんじゃない?


68 :ぱくぱく名無しさん:2007/03/06(火) 04:36:04 ID:gDoGlW9b0

うちの連れ合いは花粉症の薬飲んでから眠り姫。
常に眠い眠い言ってる。

おれは…生粋の不眠症。そろそろ眠いから寝よう。
スレ違いだし。。。。


69 :ぱくぱく名無しさん:2007/03/06(火) 06:02:12 ID:9iQAGlsZ0

空腹でも満腹でも質のいい睡眠は出来ないと思う。
料理とか頭の冴える様な行動もしないほうがいい。
温めの湯船にゆっくり浸かって砂糖入りのホットミルクなんてどうかな?
カルシウムには鎮静効果もあるようだし、適度な甘味は疲れに効くし。


70 :ぱくぱく名無しさん:2007/03/08(木) 15:58:50 ID:pyoON0Jv0

チーズを食え、眠れる。


71 :ぱくぱく名無しさん:2007/03/25(日) 13:57:54 ID:pPIKQISb0

運動不足もあるんじゃないかな?
自分はトレーニングをさぼった週は、
不眠と、あとなぜか激しい下痢か便秘になる。

寝る直前だけじゃなく、週や月を通した生活リズムの改善が
必要だと思う。


108 :ぱくぱく名無しさん:2007/11/29(木) 21:29:39 ID:IaQiPGdr0

マジレスなんだけど、食べると、活動する時間だと思って覚醒するらしいけど…

食べすぎたら、眠くなるかもしれないが、中途半端だと危なくないか?


148 :ぱくぱく名無しさん:2008/10/14(火) 05:07:44 ID:rZ3Oc9sRO

>>108
昼飯たらふく食っても、しばらくは眠くならない。
だいたい1時間半~2時間後にものすごく眠くなる。


110 :ぱくぱく名無しさん:2007/12/02(日) 13:50:41 ID:H3GuMzLs0

食べてすぐ寝るのではなくて、食事して食休み
ぬるめのお風呂にゆっくり入ってからすぐに寝るのがいい。
食べ物というより、身体の力を意識して抜いてリラックス。



116 :ぱくぱく名無しさん:2008/04/21(月) 05:24:39 ID:XCsfHKS5O

牛乳パックぐらいの薩摩芋を2本食って缶酎1本飲んだら10時間強眠る
寝汗と起きがけ胃もたれするが


135 :ぱくぱく名無しさん:2008/07/09(水) 18:14:29 ID:Eul2yEzg0

まず、眠れないんだったらスポーツが効果的
そして不眠症に聞く料理は
芋を酢で漬けた食いモン
まぁ、とにかく
澱粉や酢かな


153 :ぱくぱく名無しさん:2009/01/09(金) 04:06:41 ID:9R+QD/qsP

なんだか眠くなるというより
お腹空いてきちゃったorz


162 :ぱくぱく名無しさん:2009/07/11(土) 18:38:20 ID:gmhfmo6zO

いっそのこと寝ないで夜を明かしそのまま仕事行って頑張って飯と風呂すませて
ふかふか布団に入れば夢も見ないぐらい深い眠りにつけるぞ

おれはやる気ないけど


165 :ぱくぱく名無しさん:2009/07/19(日) 08:07:11 ID:imhF6BwjO

眠れん
夏場はホットミルクも無理たわ


216 :ぱくぱく名無しさん:2012/09/16(日) 20:07:23.99 ID:kF1oJmwQ0

個人的に寝る前にウォーキングして
バナナ食べて牛乳を飲めばだいたい寝つきはよくなるな

4時間ぐらいして目がさめることもあるけど
何も食べないよりはましだ



引用スレ
【食べて】不眠症に効く料理【眠りの国へ…】


アクネージア メディカルミスト 100ml【第2類医薬品】
ドクターブロナー マジックソープバー ローズ
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タグ : 生活 美容

この記事へのコメント

井上 勇です。

2257:井上 勇: [moge] 2013年08月09日(金) 13:07:28 ID:RiLIMznE
井上 勇です。
こんにちは。
いつも、ブログを読ませていただいてます。
井上 勇でした。
また、読みに来ます。

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