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2013年06月21日

朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。 / naka_hide


9 :彼氏いない歴774年:2013/06/14(金) 21:27:05.73 ID:r+nYaec1

いつも通りのメニューで運動してたら二週間全く減らなかった数字から0.7減ってた!
やったー!


11 :彼氏いない歴774年:2013/06/14(金) 22:32:54.49 ID:xmkRDT1G

ウエストって何センチくらいが平均というか理想なんだろう
アイドルの56~58センチ台は嘘っぽいけどw


13 :彼氏いない歴774年:2013/06/14(金) 22:44:12.06 ID:3L66oEcL

>>11
ウエスト×1.5が理想的なヒップサイズらしいので、
ヒップ÷1.5を目指してはどうかと。

現実的には、64cmを超えない程度かね(市販のボトムスから考察)。


14 :彼氏いない歴774年:2013/06/14(金) 22:47:25.76 ID:ghBc7eA4

理想のウエストは身長×0.38って聞いたことがある
平均となると結構ありそうだなー65とか?適当だけど
モデルやアイドルのプロフィールはあてにならないし、実寸と服の表記も差があるから
分かりにくいよね


15 :彼氏いない歴774年:2013/06/15(土) 00:05:25.13 ID:2OsYBqGp

>>14
その式だとさすがに細すぎな気がするんだけど…


16 :彼氏いない歴774年:2013/06/15(土) 00:23:38.44 ID:QLqd6GWC

まあ「理想」だからね

18 :彼氏いない歴774年:2013/06/15(土) 18:47:18.23 ID:i83SckHX

毎日コアリズムやってた時と今とでウエストサイズが変わらない
一応コアリズムしてた間に5cmくらい縮んだけど、今もその数値のまま、フシギダワー
立ち仕事始めたせいか?


19 :彼氏いない歴774年:2013/06/15(土) 22:38:14.26 ID:9K06hIgG

他の人を見ているとどうしてあれだけ痩せているのかと思う
最近は結構年配の人も痩せているよね
昔のアルバムとか見るとデブっている人がほとんどなのに…
生きにくい世の中だなと思う


23 :彼氏いない歴774年:2013/06/15(土) 23:07:12.59 ID:p9ESSXjF

鏡に映る醜い体見てるとデブは悪の塊だと思うよ・・・


25 :彼氏いない歴774年:2013/06/16(日) 00:00:32.88 ID:wr4ccllM

子供のころからのデブは割と丈夫らしいね
うちでは野菜が食卓に出てくることがまずなかったから
朝から大量の油物でも胃もたれなんて経験ないな
痩せてる人って太りたくてこってりした物無理に食べても下痢になったりするらしいね…
羨ましいって言ったら悪いんだろうけど羨ましいな


28 :彼氏いない歴774年:2013/06/16(日) 12:01:13.12 ID:1sDF47Nx

二の腕がごん太過ぎて、昨日初めてリンパマッサージをやってみたんだけど、
痛くて休み休みやらないと出来なかった。痛いのって普通なの?
それとも脂肪とか老廃物が溜まりすぎてるのかな?


30 :彼氏いない歴774年:2013/06/16(日) 15:24:47.68 ID:HxboHtNb

>>28
私も最初は痛かったけど最近痛み減ってきたから老廃物溜まってるんじゃないかな
段々柔らかくなる気がする


33 :彼氏いない歴774年:2013/06/16(日) 20:48:25.54 ID:cCmW6/m4

腹と尻の肉をどうにかしたいんだけど、何がきくかな?
普通に腹筋とかで良いのかしら


34 :彼氏いない歴774年:2013/06/16(日) 23:36:10.87 ID:iUecZpQy

ヤバい。久しぶりにドカ食いしたくなってきた…この夜中に
まだ生理きてないから恐らくPMSだと思う
コンビニのお菓子買いまくりたい…おつまみっぽいやつ。スナックとか。
けど塩分とりすぎると症状悪化するんだっけ
うあああ我慢できないよー!


35 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 00:27:19.85 ID:+gLSUc4o

>>34
私もこんな時間にお腹すいたよ。
とりあえず卵かけご飯食べてみたけど、もっと食べたい。

外に行く事は何とかとめている。


36 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 00:36:11.34 ID:o89lbaXG

>>35
そこで我慢すればだいぶ変わると思う
他にも野菜を摂るとか


38 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 03:28:35.08 ID:ELhfsmai

変な時間の食欲はトマトジュースでごまかしてる


40 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 06:04:58.00 ID:41ZcB+gI

6キロ落ちたらやる気なくなってウォーキングやめた
でも今夏バテ中であんま食べなくて減ってる…
でもこれ健康な痩せ方じゃなくてやつれて筋肉落ちてるだけなんだろうなぁ…はぁ…


41 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 06:42:36.98 ID:dXZQVY/V

>>40
私も去年、夏バテとか熱中症で若干痩せたけど
結局 体力が大幅に落ちて…涼しくなったら普通に戻ったよ(´・ω・`)
それから、必ず干し梅と水分を持って歩くようにしてる


42 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 08:43:30.65 ID:gjWuvmmr

迷惑な話なのはわかってるけど夏バテで食欲減退とかしたことないから羨ましい
昨日はアイスめっちゃ食べて、ついでに久しぶりの焼肉食べ放題行っちゃったよ・・・
今週はいつもより一日多く走るようにしよう


43 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 08:50:11.35 ID:HTJDod/z

私も食欲減退とかなくて、体調崩した時も普通に食べれる位胃が強すぎるw
食べることが好きだから食事制限つらい


45 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 12:08:33.62 ID:Mt9/ConR

テレビつけると食べ物の話題ばかりで目に毒だわ
食べ物(食べる事)に興味無い人が羨ましい
一人っ子で育ったのになんで口が賎しいんだろう(´・ω・`)


47 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 13:53:50.60 ID:TY6fw4gS

ポテチ一袋久しぶりに食べた!
今日明日はしっかり運動して消費するぞー


50 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 17:56:45.49 ID:0nX2VqdP

リツイートで生理前に豆乳を飲むと痩せるっていうのが回ってきたんで
取り敢えず試しに生理前数日飲んで、生理後に計ってみたら1.2kg痩せてた
どういう作りで痩せるのかは分からないけど、来月も試してみる予定
早く40kg台に戻りたいよ…


51 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 20:13:30.26 ID:Mzi0d/lq

>>50
ちょっと今からスーパーに行ってくる


54 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 20:43:45.22 ID:O9DjTdWH

やっぱり走ったりしないと痩せないのかな。
家で出来る効果的な運動とかあったら教えてほしい。
とくにお腹周り。


55 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 20:49:54.38 ID:YpI/fojt

>>54
踏み台昇降オススメ


66 :彼氏いない歴774年:2013/06/18(火) 00:49:01.19 ID:Qi9j+Xp4

>>54
私は風呂の中でウエストひねりやったり、アイドルのDVD見ながら踊ったりしてるw


60 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 22:56:09.61 ID:TY6fw4gS

調子のってお菓子だけで700カロリーぐらい摂取したー!死にたい。
夜にスナック食べるとか私もあほだなあ
ニートだから家にいると食べることばっかり考えてしまう…


61 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 23:15:23.19 ID:dZMr/h0e

プールにはまってやばいw
今月から通い出したんだけどとにかく気持ちよくてストレス発散になる
1時間クロールを週3~4ぐらい
食事は1日1500前後でゆるく制限してるけど3キロ減った
そろそろ筋トレも始めようと思う
やっぱり王道が一番気持ちよくて楽しい


62 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 23:27:39.58 ID:7ktIayXP

>>61
正直なところ水着になれる時点である程度は痩せてるのかなと思う
自分は水着なんてとてもじゃないが無理だ


63 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 23:38:48.67 ID:jVy0KDe8

>>62
今はビキニとかじゃなくて競泳用で短パンにTシャツみたいな形の水着あるから
そこまでハードル高くはないんでないか
むしろ大きい時に膝に負担かけんようにプールで歩いたけどなぁ


64 :彼氏いない歴774年:2013/06/17(月) 23:53:36.43 ID:dZMr/h0e

いやいや自分もかなり見苦しい姿で泳いでるよ
ジョギングは億劫だけど、プールは水に入っちゃえば気にならない
周りも自分のことなんか誰も見てない!って言い聞かせてる


68 :彼氏いない歴774年:2013/06/18(火) 01:08:28.94 ID:3YJTPhi+

水泳…ジム通ってるのに盲点だった…


70 :彼氏いない歴774年:2013/06/18(火) 01:16:35.92 ID:fN7YbyrK

この季節はプール気持ちいいよね
水着は確かに勇気いるけど体つきの変化がわかりやすいからモチベあがるよ
自分の通うジムはバスタオルフェイスタオルが支給されるので荷物少なくてすむところも嬉しい


75 :彼氏いない歴774年:2013/06/18(火) 02:34:00.26 ID:JXUK6KZX

大きいほどプールは私も賛成
水中のほうが体が動かしやすいし、水泳のカロリー消費量って大きいから
小さい頃スイミングスクールに通っていた泳げるデブな私はジムに通っていた時は
ザブザブ泳いでたよ
あとプールは横にデカいおばちゃんもよくいるから
体型なんて気にしなくて大丈夫だよ


79 :彼氏いない歴774年:2013/06/18(火) 10:45:56.99 ID:sUeVpmtd

水泳している人ってみんな体格がいいから、あまり気にならない
デブだがバタフライしてるよ。もんのすっごい迫力満点!
デブでも体は浮くし、体重は感じないし、すごく気持ちが良い
夏休みに甥とか来るから大変だよ。ダイエットと思えばいいだろうけど
泳いだ後の食欲はスゴ過ぎる


99 :彼氏いない歴774年:2013/06/19(水) 00:20:25.13 ID:+QDPWJpm

お腹がぶにぶになのでこれ始めてみた
きつすぎww




117 :彼氏いない歴774年:2013/06/20(木) 00:17:48.70 ID:IEObXtcV

生理が不順で太りやすくて困ってたんだけど、亜鉛飲み始めたらだいぶ改善されたー
過食もしなくなった
調べたら亜鉛が多く含まれてる食材がことごとく食べないものばかりだったので不足してたのかも


118 :彼氏いない歴774年:2013/06/20(木) 00:26:05.51 ID:VGIDbLWg

>>117
亜鉛いいよね、過食減ったっていう人も多いし
私の場合は亜鉛取り始めてから抜け毛は減った気がする


119 :彼氏いない歴774年:2013/06/20(木) 01:07:05.93 ID:Za5QfzxJ

亜鉛飲んでみたいけど、げっぷとか息が臭くなるって本当?


120 :彼氏いない歴774年:2013/06/20(木) 01:44:45.65 ID:wJtPG9K5

>>119
DHC亜鉛は呑み込む時にカプセル特有のゼラチン臭?は一瞬するけど、
他の亜鉛サプリも同じく亜鉛自体は臭くないよ。
命の母ホワイトやや高いけど生理前~生理中の必要な物が入ってるからイライラが
少しマシになった。


148 :彼氏いない歴774年:2013/06/21(金) 05:23:19.73 ID:/NmyEfpy

寝付きちゃくちゃ悪いから、マルチミネラルとマルチビタミンとビタミンB群とビタミンC
飲み始めたら、なんとなくだけど、変な食欲とかわかなくなったよ
しかも特になにもしてないのに体重減ったし

どれが効いてるのかわかんないけど
変な食欲あるなーって人はなんか栄養足りてないのかもね


149 :彼氏いない歴774年:2013/06/21(金) 05:59:37.77 ID:j22IwEME

前にドリンク置き換えダイエットしてた時、
過食衝動も起きず、お腹も対して空かず、10kg落ちた。
その時、栄養ってテトリスみたいに揃って初めて、
自分の適正体重にむかうんだなーと思った。


150 :彼氏いない歴774年:2013/06/21(金) 06:44:46.37 ID:Qt5883P/

>>149
置き換えダイエットってやめたらリバウンドするイメージあったんだけど、そんな事はなかった?
よかったら商品名教えてほしいです


156 :彼氏いない歴774年:2013/06/21(金) 09:17:49.22 ID:BCYh6yp/

マイクロダイエット、ああいう系統の中では美味しいとは思うんだけど
私には甘くてダメだった
スリムアップスリムのスープタイプが好き。
一ヶ月以内に何かイベントがあるとかいうときには
あれ1食食べて1日中運動してると普段ドカ食い運動不足の自分には
一気に痩せられて良い。
肌もなぜか綺麗になった。
ただ一ヶ月以上はモチベ的にも体的にも無理だな。
普段からダイエット気をつけて、そして最後の追い込み!に2週間位使うのが良いと思う。


引用スレ
【デブ】とりあえず痩せよう65【喪女】


骨盤矯正 骨盤ベルト
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