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2013年06月10日

朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。 / naka_hide


691 :彼氏いない歴774年:2013/06/02(日) 15:12:16.61 ID:Z6ZUDQiE

最近オヤツはミニトマトと枝豆に変えた
ミニトマト栽培中で、三鉢植えたから食べるのが追いつかないw


692 :彼氏いない歴774年:2013/06/02(日) 15:17:19.48 ID:ZUEfoneb

太ももの肉割れがやばい・・・
もう治らないのかなあ


693 :彼氏いない歴774年:2013/06/02(日) 16:26:53.00 ID:iiXB/7KV

>>692
私も下半身のいたるところにあるよ…
痩せても残るらしいんだよね
諦めて体搾ることに専念するわ


694 :彼氏いない歴774年:2013/06/02(日) 16:32:26.12 ID:ZUEfoneb

やっぱり残るのか
そうだね、体搾ろう!


714 :彼氏いない歴774年:2013/06/02(日) 23:47:17.06 ID:CuqeoPS1

何年も自分のベスト体重を維持していたけど
もーいいや。と何かを諦めてから三年で9kg太った
今日なぜかダイエットを無性にする気になって自分のサイズを測ってみて改めて驚愕
乳より腹が出てたよ・・・
測る前からわかってたけど・・・
明日から真剣に頑張ります・・・

716 :彼氏いない歴774年:2013/06/03(月) 01:15:38.78 ID:ndPYuIsv

運動しようと思うと続かないから電車賃を浮かそうと思って歩くようにしたら
なんだかんだで1年くらい続いてる。片道5キロ、時間があれば往復する。
最初はかなりきつかったけど、今は楽に歩けるようになった。
交通費も浮いてちょうどいい。これで5キロ減った。


728 :彼氏いない歴774年:2013/06/03(月) 20:55:04.12 ID:gUA8PaOU

忘年会とクリスマスと正月と新年会が無ければ
冬でもそれほど太らないんじゃないかという気がする



730 :彼氏いない歴774年:2013/06/03(月) 21:31:46.95 ID:GbyGQ+gs

>>728
それそれ!
あと、冬に新発売のバラエティに富んだチョコ


731 :彼氏いない歴774年:2013/06/03(月) 22:03:37.83 ID:HoSeJW3r

この時期は食欲あんまりわかないから助かる
寒いときは本当に食欲湧くんだわ
しかもこってるカロリー高いようなのをね


749 :彼氏いない歴774年:2013/06/05(水) 01:07:32.38 ID:8IQNHp9Z

二十代前半に恋で15kg痩せたわ
今はムリだな
恋+若さって最強のダイエットになるよね


751 :彼氏いない歴774年:2013/06/05(水) 01:10:46.14 ID:2J/Fo+P0

>>749
恋するにもパワーいるからね
毎日が必死になってしまった今では余裕なす


764 :彼氏いない歴774年:2013/06/05(水) 17:09:38.20 ID:n++B7sYl

もう夏だからと思ってパステルブルーのネイルをやってみたら何故か食欲減退したww


766 :彼氏いない歴774年:2013/06/05(水) 18:03:57.43 ID:hNxmv1aJ

>>764
青は食欲減退の色だからね
私は食器を青系統で揃えてみたりしたよ


767 :彼氏いない歴774年:2013/06/05(水) 19:44:17.86 ID:1xqiQfJa

スーパー行くと必ずと言っていいほどロールケーキが誘惑してくる・・・
痩せたら絶対食べてやるからな!という気持ちでナタデココ購入
うんまぁい


790 :彼氏いない歴774年:2013/06/06(木) 20:11:02.25 ID:d0F/cgPX


川村エミ子、69kgから54kgになったっていうけどなんか全然太く見える


794 :彼氏いない歴774年:2013/06/06(木) 20:26:05.96 ID:w4TLSkWg

>>790
上半身は細いのに下半身やばいな


795 :彼氏いない歴774年:2013/06/06(木) 20:38:43.64 ID:SVu/U6/B

>>790
下半身、主に足が私と似てて悲しい
私のほうがもっと腹があるけど


791 :彼氏いない歴774年:2013/06/06(木) 20:20:34.36 ID:wqTMiPBH

家庭用の体組成計は5%くらいは誤差あるっていうよ
サンプルにした人の体型に近いと比較的正確に出るけど
体型が合ってないとかなり誤差出るらしい
体重と見た目が変わってるなら気にしないでいいんじゃないかな


799 :彼氏いない歴774年:2013/06/06(木) 23:01:28.43 ID:k+Gq0eiu

そろそろ3週間、3キロしか痩せてない上に停滞中
生理が来たら落ちてくれるかなー

川村さん身長162らしいけど162/54って痩せ寄りの標準だよね?
置き換えダイエットだから筋肉が無いのかね


801 :彼氏いない歴774年:2013/06/06(木) 23:47:16.72 ID:aw9WNMja

頬肉が落ちたんだけど、その分アゴに来た気がする…
以前より下膨れ目立つというか二重アゴっぽい。アゴがたるんでるのかな~
二の腕とかも筋肉はついたけど、脂肪は以前よりたるんたるんになった気がする…


812 :彼氏いない歴774年:2013/06/07(金) 23:49:10.33 ID:MppQhVRp

体のラインがデブすぎる
買い物にいくたびに自分のデブさとか顔のキモさにくらくらしてくる
あと3kgは痩せなきゃ自信がつかない…
だけど顔のつくりばっかりは痩せても変えれないんだね。辛い


821 :彼氏いない歴774年:2013/06/08(土) 09:15:12.97 ID:L2XRfmpK

>>812
今どの程度太ってるかにもよるけど、痩せたら顔のつくり変わることもあるよ。
自分は輪郭のラインがすっきりしてきたし、やせて二重まぶたになる人もいる。
同じ目の大きさでも、痩せたら顔に対する目の比率が違ってくるから
必然的に目が大きく見える。
自分に自信が付いたら雰囲気も表情も変わってくるはず。
頑張ろう。


814 :彼氏いない歴774年:2013/06/08(土) 00:24:09.05 ID:ViuYzz6/

なんで世の中ハイカロリーで美味しいものが溢れてるんだ
いや低カロリーで美味しいものも多いんだけどね…たまに耐え難い誘惑が来るよね


816 :彼氏いない歴774年:2013/06/08(土) 02:41:46.52 ID:trAK/vOQ

45kgとか44kgを目指す人が多いんだねー


822 :彼氏いない歴774年:2013/06/08(土) 09:33:36.55 ID:/yf3o+Qg

これまでずっとダイエットしてこなくて(数日間食事を気にする、程度で終わってしまってた)
痩せなきゃ~でも~、だったけど昨日ジムに入会してきた!
安くないお金払うんだからちゃんとやらなきゃ、というプレッシャーを自分にかける。
体脂肪35%ておい私…


851 :彼氏いない歴774年:2013/06/09(日) 18:36:36.93 ID:Ws40NyvT

タニタの体重計使ってるんだけど、内臓脂肪も普通だし、
体脂肪がちょっと多いのかなくらいで、身体の部分の筋肉と脂肪のグラフも
出てくるんだけど、腕と足の筋肉が少なくって、脂肪分が多いんだよね
体幹部は普通。なんでこう1か所に脂肪が集まるんだろう?


852 :彼氏いない歴774年:2013/06/09(日) 18:36:40.28 ID:e5NUVSXf

身長何センチ?
身長によってはとりあえずの美容体重がその辺なのは珍しくないような

骨格によって多少のプラスアルファあるだろうけども


853 :彼氏いない歴774年:2013/06/09(日) 18:39:23.65 ID:Ws40NyvT

>>852
153cm
服によってはそう太っては見えないって言われる
だけど確かに若い時に比べると写真見ると太ったなって思うんだよね


854 :彼氏いない歴774年:2013/06/09(日) 18:43:26.19 ID:e5NUVSXf

>>853
骨格によるかも知れないけど153ならその辺くらいの体重普通かも?
私156だけど47くらいの時普通って言われてた
44とか43くらいでやっと細いね~という感じで、BMI標準なはずの52,3で小太り扱い

まぁ今はリバウンドしてそれ以上なんだけどさorz
でも年齢によって印象と適正体重は違うかもだよなぁ


855 :彼氏いない歴774年:2013/06/09(日) 18:49:56.86 ID:Ws40NyvT

>>854
リバウンドした原因は何?
ストイックにダイエットし過ぎたとか、
環境の変化とか?

最近はウォーキングもいいんだけど、ピンポイントで
時々はダンベル体操がいいのかなって思ったりする

泳ぎたいけど、泳いだ後のあの食欲が怖い…
一応家に昔購入したプロテインがあるんだけど、
あれっていつ飲むのがいいんだろう?夜だろうか?

プロテインを飲んで運動がいいのかな?


857 :彼氏いない歴774年:2013/06/09(日) 20:02:01.06 ID:Ws40NyvT

結局は規則正しい生活と夜控え目がいいんだよね
規則正しさがなくなると身体が疲れやすくなるから食べちゃうよね
やっぱり朝お腹すいたぁーって起きるのが一番いいよね
夜更かししていると何かと食べちゃうから、翌日は眠いし、
起きた時に胃が重かったりするから、ああいうのには気をつけないとね


引用スレ
【デブ】とりあえず痩せよう64【喪女】


骨盤矯正 骨盤ベルト
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