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2013年04月05日

朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。 / naka_hide


76 :彼氏いない歴774年:2013/03/29(金) 20:30:23.05 ID:+K9DDgly

友達が久々に遊びに行こうっていうから断れなくてピザにパスタにケーキ食べてしまった…
あんまり食べないと不信がられるし美味しかったからいいんだけど食べたことに対して
罪悪感が湧いてきてしまう
明日から節制してお風呂運動増やそう


78 :彼氏いない歴774年:2013/03/29(金) 22:30:41.28 ID:3rWYm38K

習慣って大事だよね
朝も夜もさっと筋トレできる人になりたいな


79 :彼氏いない歴774年:2013/03/29(金) 22:36:16.87 ID:YSLge9ZR

最近何もしてないけど痩せてきた
食べる量が減ったからかな、我慢はしてないから自分では何もしてない感覚
つっても元が巨デブだから見た目デブだし、限度あるのわかってるんだけど

最初病気かと思って少しびびった


87 :彼氏いない歴774年:2013/03/30(土) 15:20:15.74 ID:q5vwqved

母親が食事に関して完璧すぎるとジャンクな食べ物に憧れたりする場合が多い


88 :彼氏いない歴774年:2013/03/30(土) 16:43:51.31 ID:NMFUy/cs

>>87
子供の頃にどうしても食べさせてもらえなかったインスタント麺、
ポテチ、コーラ類を一人暮らしするようになってから
好きなだけ食べて激太りした自分が通りますよ


89 :彼氏いない歴774年:2013/03/30(土) 16:54:35.95 ID:YcFh+V9+

>>87
ノシ
インスタントファストフード厳禁だった
それで母親の手作りが美味しかったらいいんだけどメシマズだったから悲劇だった

91 :彼氏いない歴774年:2013/03/30(土) 18:30:15.31 ID:irKGHalL

顔に肉付かないから食べまくってたら
大変な事になってる事にようやく気付いた
ちょっとでも絞りたい…


92 :彼氏いない歴774年:2013/03/30(土) 18:57:49.60 ID:71wLagwy

>>91
わかる
顔に肉つくの最後だから、気付いた時にはヒドイ事になってる
痩せる時は顔からだから、顔が細くなった時点で油断してしまうけど、
体重は減ってないし腹肉やお尻はブヨブヨ
ダイエットが続かないよ


97 :彼氏いない歴774年:2013/03/30(土) 23:29:27.30 ID:MHA7YLI5

何とかデブ防止にハンバーグかさまししようと思っておから入れたら量入れ過ぎてマズー
いくらなんでも程々にしなきゃだな……

とりあえずおからまだ大量にあるから明日は卯の花でも作るか……


98 :彼氏いない歴774年:2013/03/31(日) 00:08:06.16 ID:gvd61ARR

>>97
おからじゃなくて豆腐とかは? あとはレンコンを入れても美味しいよー
クッキーとか好きならたまのご褒美にとおからクッキーとか

脱喪できなくてもとにかく痩せたい
やっぱデブだと他人がそんなに私を見ていないと分かりながらも
デブだから~ って思われそうとかつい思っていろいろ躊躇してしまう
明後日から運動できるから頑張ろう


100 :彼氏いない歴774年:2013/03/31(日) 00:13:59.26 ID:5ZjVfKsq

>>97
おから餅もなかなかおいしいよ
作り方はググってくれ


99 :彼氏いない歴774年:2013/03/31(日) 00:13:49.37 ID:2c2AqQy/

こんな時間にヨーグルトに蜂蜜入れて食べちゃった。
気休めだけど寝る前に腹筋しよう…


101 :彼氏いない歴774年:2013/03/31(日) 01:49:52.42 ID:7sjsqygD

なんでこんなに腹減るの?腹減って眠れないんだけど?


102 :彼氏いない歴774年:2013/03/31(日) 02:04:02.64 ID:Exy6qcje

お茶飲め


119 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2013/03/31(日) 20:06:56.36 ID:ROMZOSZn

お菓子食べるのは勿論作ることも好きだから辛い


138 :彼氏いない歴774年:2013/04/01(月) 12:14:33.66 ID:TZo6gHOK

>>119
分かる!
私も菓子作り趣味でストレス解消だったから辛い。
作ったら食べちゃうし、でも作りたい!!
別の趣味見つけないと…


125 :彼氏いない歴774年:2013/03/31(日) 22:47:59.61 ID:gcPv0U1P

57→68→59→65→60→63
近い体重いったりきたりしてる
身長158しかないから55までいきたい…

体重減ってる時は食事制限してた
お酒好きだからいつも暴飲暴食してリバウンド
お酒飲みつつ痩せたいけどまぁ難しいよなぁ


136 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2013/04/01(月) 11:19:15.05 ID:ybKPM/2u

時々無性にスナック菓子が食べたくなる時ってあるよね
私は寒天ゼリー食べて我慢してるわ


139 :彼氏いない歴774年:2013/04/01(月) 12:22:52.09 ID:JqTyF5uZ

ダイエット開始した時はアイスとスナック菓子の禁断症状やばかったな
大きい袋買わずに小袋で買って、どうしても耐えられなくなったら食べてた
徐々に食べる頻度減らした生活に慣らしたけど今でも一袋は備蓄してる
家に帰ればあるってことで出先で買うの我慢すると、帰宅時には衝動も落ち着いてたりする
無理せず生活習慣を真っ当に戻すつもりでやってたら64→56キロまでは落ちた


145 :彼氏いない歴774年:2013/04/01(月) 15:25:40.54 ID:1Ciqgp5w

普段はあまりおやつ食べなくて
食べてもみかん1個とかファミマのクッキー1枚とかなんだけど
煎餅とかスナック菓子とか、たくさん入ってるの食べたくなったときすごく迷う
一人暮らしだから一緒に食べる人いないし、買ったら一気に食べちゃいそうで
ずっと悶々としてる


146 :彼氏いない歴774年:2013/04/01(月) 15:29:28.95 ID:uQPEsPdB

>>145
ジッパー付きの袋に入れたら? 少しは持つと思う

物凄く久しぶりに体重を量ったら+1.5kgだった。おかしい…
いい訳として朝一で計っていたのを今日はご飯食べた後のお昼、
そして生理前だきっとプラマイゼロに違いない
現実逃避はこれくらいにして運動しなきゃなあ


147 :彼氏いない歴774年:2013/04/01(月) 20:31:06.25 ID:Ga0ZiEsI

>>145
そういう時は個包装の煎餅やクッキーを買うなあ


148 :彼氏いない歴774年:2013/04/01(月) 20:35:22.50 ID:pMV2JkcB

せっかくいい感じに痩せてきたのに最近夕飯食べ過ぎで腹回りがやばくなってきた
夏までにはなんとかしたいからレコーディングとランニングと筋トレ頑張ろう


152 :彼氏いない歴774年:2013/04/02(火) 03:09:34.98 ID:qBWq98dA

薄くて華奢な体になりたい
まわりでそういう体型の人は皆生まれつき痩せてるタイプ
ダイエットで痩せた人とは違うあのペラさに憧れる


154 :彼氏いない歴774年:2013/04/02(火) 08:17:53.87 ID:K5jSjykx

>>153
骨格もあるよね


158 :彼氏いない歴774年:2013/04/02(火) 09:27:59.69 ID:NDFGqMWj

>>153
ものごごろついてからはそりゃ努力もあるだろうけど、やっぱり生まれついての
スタイルってあるよ
そういう人特有のあの華奢さのことだと思う、自分も憧れるわー


155 :彼氏いない歴774年:2013/04/02(火) 08:36:47.92 ID:wGMD4j+E

>>153
骨格はある
足首とかすごく細い人いるよねえ
うらやましい


159 :彼氏いない歴774年:2013/04/02(火) 09:38:49.19 ID:7L9zo7XW

一時期、尋常じゃないくらい痩せた事あるけど生まれつきの華奢な体型とは違ったよ
生まれつき細い人は良いよね、私も憧れる


173 :彼氏いない歴774年:2013/04/02(火) 21:58:54.91 ID:ntXyVdI5

春だね…測定だね…筋トレ頑張ろう…


175 :彼氏いない歴774年:2013/04/03(水) 00:11:11.31 ID:LWbySnR7

私も夏物をかっこよく着こなしたいのでちゃんと節制する


183 :彼氏いない歴774年:2013/04/03(水) 10:29:43.78 ID:Z+CYzCn3

お昼のバイキングランチは行く事を止めている


185 :彼氏いない歴774年:2013/04/03(水) 10:59:04.24 ID:/7DVRmR4

>>183
この前2カ月頑張ったご褒美にバイキング行ったんだけど、
痩せてる人ってほどんど見掛けなかった。
普通~太ってる人って感じ。
やっぱり痩せてる人って日頃から地味にでも気をつけてるんだろうな。


187 :彼氏いない歴774年:2013/04/03(水) 11:50:31.41 ID:F4SgWXIL

気をつけてるんじゃないと思う。
食べる習慣がないんだよ、たぶん。


190 :彼氏いない歴774年:2013/04/03(水) 12:20:17.27 ID:mcgxJf1E

最近ほぼ毎日走ってるせいか、2日走らなかっただけで焦ってくるようになった
今日は走ろう!雨降らなきゃいいなー


191 :彼氏いない歴774年:2013/04/03(水) 12:55:28.00 ID:F4SgWXIL

毎日だと筋肉が回復する期間が取れないので2日程度なら問題ないと思われる


197 :彼氏いない歴774年:2013/04/03(水) 15:21:36.81 ID:UJCOjsa5

おからクッキーつくって食べた
少量でかなりお腹にたまる…ありがたや…


198 :彼氏いない歴774年:2013/04/03(水) 19:14:54.91 ID:kUnb5xpo

筋肉痛が酷い
これを乗り越えて運動増やしてくの難しいね


199 :彼氏いない歴774年:2013/04/03(水) 19:38:38.44 ID:F4SgWXIL

>>198
運動なんて長時間やる必要ないよ
高付加の重量物のあげさげを短時間やれば脂肪は確実に減るよ


200 :彼氏いない歴774年:2013/04/03(水) 19:46:25.34 ID:kUnb5xpo

>>199
みんなそういう重量もの買って増やすの?

片付けがめんどくさそうだな
昇降台が部屋に一つあるだけでもなんかめんどくさい…ガムテープにゴミがつく


207 :彼氏いない歴774年:2013/04/03(水) 21:53:50.02 ID:7oEBTgXX

細身パンツばっかりで
小太りには辛い時代
普通サイズのはずなのにパツパツすぎる・・
みんな何であんな細いんだろう・・・
何も食べてないようにしか見えないわ


206 :彼氏いない歴774年:2013/04/03(水) 21:41:00.71 ID:4NSUcHZz

朝→ヨーグルトとフルグラ
昼→おにぎり2個と春雨ヌードル
夜→キャベツともやしと鶏ささみ

これって食べ過ぎかな?


209 :彼氏いない歴774年:2013/04/03(水) 22:21:17.81 ID:66zgud76

>>206
私だったら朝におにぎり一個、昼におにぎり一個にする


208 :彼氏いない歴774年:2013/04/03(水) 21:53:53.68 ID:kUnb5xpo

>>206
栄養偏ってるね
なんでおにぎりと春雨ヌードル?って思う


231 :彼氏いない歴774年:2013/04/04(木) 16:12:25.12 ID:GA/qj8/7

一人暮らしだから普段の食事の制限はできるんだけど
土日は実家でご飯出してもらうから調節できない…
出されたものは食べないと怒られるからつらい。おいしいけどつらい。


引用スレ
【デブ】とりあえず痩せよう63【喪女】

骨盤矯正 骨盤ベルト
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この記事へのコメント

1937:名無しさん☆りかちゃんねる: [moge] 2013年04月06日(土) 10:35:24 ID:-
ほかのくだらないものにはまるよりいいんじゃね

1939:名無しさん☆りかちゃんねる: [moge] 2013年04月07日(日) 00:06:05 ID:-
うまいもの食うのは至福だよ

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