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2012年12月25日

朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。 / naka_hide


560 :彼氏いない歴774年:2012/12/13(木) 08:56:24.33 ID:edpHPlCK

デトックススープ始めたら●が1日で5回もでたw
これは痩せたと思って体重計ったけど変化なし
1kgは痩せた気分だったのに(´・ω・`)


562 :彼氏いない歴774年:2012/12/13(木) 11:17:01.65 ID:Ts40roOH

ちょっと食べ過ぎても空腹時間が少しでもあれば現状維持はできるね


567 :彼氏いない歴774年:2012/12/13(木) 16:13:53.30 ID:gb/RFRZN

炭水化物は速攻で痩せれるけど普通の食事に戻したら速攻で戻るよ
テレビでやってたバスタオル2枚丸めて腰の下に置きつま先をつけて
5分間寝そべる奴 見てて「ねーよw完全に腹ヘコませてるわこれwぷぷw」
とか思ってすみませんでした
試してみたらウエストできました、ありがとうございます
親と一緒に続けてみる!後、寝起き時にやると目覚めがよくなる


568 :彼氏いない歴774年:2012/12/13(木) 21:17:01.02 ID:NR0YWhxB

>>567
よかったらkwsk!
それって筋トレになるの?それとも骨盤が整えられるとか?
あと腰の下っていうのは尾てい骨のあたりでいいの?
私もウエスト欲しいのでやり方を教えてほしい。

569 :彼氏いない歴774年:2012/12/13(木) 21:23:05.61 ID:SUqXr5kh

>>568
567じゃないけど下がっていた内臓だかなんだかが引き上げられるというか
元の位置に戻るので 肉が減るわけではないがウエストが減るので
やせて見えるということだと思う
勿論一度だけじゃっ時間がたてば元に戻るが バスタオル 5分 ダイエット とか
その手のキーワードで腰の下にバスタオル置く奴がひっかかると思う
でも自分はたまーにヨガっぽいことするからなのか気合がたらないのか
あんまり意味なかった…

ここからクリスマスに正月と太るイベントが盛りだくさんだし年末年始は
運動しにいけないから気をつけよう
筋トレ復活しようかな


570 :彼氏いない歴774年:2012/12/14(金) 11:21:05.00 ID:dywDV4n3

>>569
家族と一緒に住んでいると年末年始のイベントは避けられなくて必ず太るからね…
年末年始だけでもジムやサウナに行って別行動してみようかな


572 :彼氏いない歴774年:2012/12/14(金) 18:16:10.45 ID:7ZRRSbxY

なんかいきなり体重が減った。停滞期脱出したのかな?
でも帰省までにあともうちょっと減らしたい。


574 :彼氏いない歴774年:2012/12/15(土) 17:15:49.90 ID:D05nTmZS

年内にウェスト-9cmは可能ですか


575 :彼氏いない歴774年:2012/12/15(土) 17:50:20.50 ID:JjRnvs6m

>>574
2ヶ月あれば15センチはいける


576 :彼氏いない歴774年:2012/12/15(土) 20:43:45.65 ID:cbe+9k5k

いまやってるすき家のマヨネーズ牛丼のCMを
「うわ気持ち悪!」と思うか「食いてえ!!」と思うかが痩せられるか痩せられないかの境界


580 :彼氏いない歴774年:2012/12/16(日) 07:21:32.21 ID:31LZALjW

>>576
太ってはいるけど、マヨネーズ嫌いなので味の素のCM(菅野が出てるやつ)もそのすき家のもたぶん
気持ち悪いと思う。


578 :彼氏いない歴774年:2012/12/15(土) 23:32:42.91 ID:oKCZfpmJ

よく、急激に太ったなら戻しやすいというけどさ、例えば
一年で10キロ太ったら何ヵ月以内がリミットなんだろう。


581 :彼氏いない歴774年:2012/12/16(日) 10:34:41.20 ID:FlOnxrzX

>>578
1年で10キロって急激に太ったんじゃなくてそれなりの生活が蓄積した
普通の肥満化じゃないかな

ストレスで暴飲暴食がたたってこの1か月で10キロ増えた…みたいなのが
痩せやすいってことかと思ってた
それなら元の生活スタイルはデブ基準じゃないから、食生活が戻れば体も戻るのかなと


583 :彼氏いない歴774年:2012/12/16(日) 15:48:00.37 ID:eHRDW8c4

>>578
逆だけど1ヶ月で10kg痩せて1ヶ月で15kg太ったことある。


585 :彼氏いない歴774年:2012/12/16(日) 17:05:46.05 ID:NktKPl7M

>>583
どうやればそんな急激な変わり方するの?
一カ月断食して一カ月食べまくるとか…?


588 :彼氏いない歴774年:2012/12/16(日) 20:08:38.85 ID:eHRDW8c4

>>585
初めての一人暮らしと仕事を同時に始めて
ストレスと連日の残業で食べることなんてどうでもよくて仕事と寝るの繰り返しで
気付いたら10kg減、仕事に慣れてきたのと自炊を始め、ストレス発散を全てお菓子に
注いでたら15kg増…

せめてお菓子に逃げなければ


579 :彼氏いない歴774年:2012/12/15(土) 23:46:52.60 ID:5Af11HQM

そういえば、1年間の留学で10キロ太った子が、7月手前くらいに帰ってきて、最近留学前の体重戻ったと言ってた
どうやって戻ったのかは知らないけど


582 :彼氏いない歴774年:2012/12/16(日) 11:46:12.90 ID:esrW/wQF

>>579
留学、というか引越し特に海外等大幅に環境が変わると
体重が増減するって人多いよ
その土地のスタンダードな食事に合わせざるを得ないから
それが太りやすいもので本人が好めば太る、
痩せやすいものか、太りやすいものでも本人が嫌えば痩せ細る

米国→日本、痩せやすい
日本→米国 米食大好き→太る、和食好き→痩せ細る


584 :彼氏いない歴774年:2012/12/16(日) 17:00:47.91 ID:3x038D8X

低カロ中
今日から運動も始めた
今年中に50kg切りたいなあ


586 :彼氏いない歴774年:2012/12/16(日) 17:10:50.71 ID:hn/59vfQ

今年も残りわずかか…
結局この一年で7kgしか痩せれなかった
56kgから全然下がってくれない
自分の中でポテチブームが来て最近1kg増えたりしてるし…
巨デブがデブになるのは簡単だったけど、デブから標準体重になるのはほんとに難しいね。。。
生理もう少ししたら終わるから久しぶりに運動しよっかな
といってもウォーキングだけどw
この季節外出るのすら億劫なのにさらに運動とかまじ鬼門だわ


587 :彼氏いない歴774年:2012/12/16(日) 17:31:46.48 ID:i8LVa5fo

当時若かったのもあるんだろうけど一時期友達と話したいがために
平日毎日のようにマック(しかもてりやきのセット!)を食べていた時期があった

お昼少なめで夜あんま食べないか食べなかったか忘れたけど不思議と太る事なく
むしろ痩せた
…あの頃もっと食生活気をつけてたらもっと痩せたんだろうなあ

今は風邪ひいたおかげで運動できないけどとりあえず体重キープできてるので
よしとしよう
これからの怒涛の更なるデブ化イベントの為にカロリミットを買ってみた。
まだ届いてないけど 普段よりもカロリー高い物食べる事になるし運動も
できないからキープか微増で済むといいな


590 :彼氏いない歴774年:2012/12/16(日) 22:52:35.79 ID:PDXW+bpF

とくにドカ食いとかしてないのにここ1ヶ月でじわじわと2㎏増えてしまった…
やはり運動不足だな
気休めだとしても腹筋だけでもしてみるか


593 :彼氏いない歴774年:2012/12/17(月) 00:08:45.61 ID:wGm1IV+p

相当肥満体で、相当運動したら可能かも
食事だけでそんな短期間でやせたらリバウンドする可能性高いだろうし、なにより身体壊すよ


596 :彼氏いない歴774年:2012/12/17(月) 07:48:21.15 ID:9mOS8QTt

本当この時期ってダイエット大変だね
ちょっとでも食べちゃったら、今日はもう食べていい日って開き直っちゃって困る
メリハリつけてかないとますますお太り様だよな…


602 :彼氏いない歴774年:2012/12/17(月) 19:10:55.08 ID:Q5IVj1Zc

冬は何もしなくても太るのに
今年は何故か友達と焼肉やらケーキ食べ放題やらすき焼きやら
食べる予定ばっか入ってる・・・。

食べ過ぎないように家で野菜モリモリ食ってから行くぜ


605 :彼氏いない歴774年:2012/12/17(月) 19:38:43.65 ID:fitkYzZI

2キロくらいで見た目かわる?


606 :彼氏いない歴774年:2012/12/17(月) 20:40:05.29 ID:7iKc09dv

>>605
見た目でハッキリわかるのは、マイナス5Kgくらいからだと思うよ。


607 :彼氏いない歴774年:2012/12/17(月) 21:08:09.57 ID:XM+hb/cz

確かに…4キロくらい増えたけど服のサイズ変わらないし、
アンダーバストとか足の太さも変わってない。
肉は全部お腹まわりと背中に…orz
胸はちょっと増えて嬉しいが。


608 :彼氏いない歴774年:2012/12/17(月) 22:03:43.47 ID:/g39ZAWn

じわじわ五キロ減った時にそれまで一回も言われた事無かったのに痩せた?
って何人かに言われた


609 :彼氏いない歴774年:2012/12/17(月) 22:44:24.05 ID:NXXNSKYj

免許の更新までに痩せようと思ってたのに気づいたらあと一週間しかない
せめて顔の肉だけでも落ちないかなぁ


610 :彼氏いない歴774年:2012/12/17(月) 22:49:15.36 ID:Vrr6vTTz

>>609
セロテープで顔面の肉を全部後ろに
持っていけば?


611 :彼氏いない歴774年:2012/12/17(月) 22:50:58.00 ID:qpdwb0XH

>>609
痩せて見えるとか関係ないけど白いトップス着て行ったら
レフ板効果で顔色良く映るらしいよ


614 :彼氏いない歴774年:2012/12/17(月) 22:56:40.06 ID:W0CkR26Z

>>609
ノーズシャドウ買ってみたら?
ブランドにこだわらなければドンキとかで1000円ちょいで買えるし
ブラシも最悪100均でいい。顔の側面につけたら気持ちすっきりして見える
用途どおり、鼻につけても高く見えるよ!

二重顎系なら後ろ頭を背中につけるようなイメージで首を伸ばすとすっきりして見えるよ


612 :彼氏いない歴774年:2012/12/17(月) 22:53:12.86 ID:9mOS8QTt

5キロも痩せなくても変わるし
2キロくらいでも運動で痩せたら締まるからわかる


615 :彼氏いない歴774年:2012/12/17(月) 23:14:34.86 ID:JfATF4YK

ダイエット始めて5日目くらいなんだけどなんとかマクドナルドの誘惑を今日
断ったよ…お腹減ってたけど間食に
なっちゃうし明日イタリアンのコースをランチに食べるからなんとか我慢できた…
今まで好き勝手食べてたから何かを我慢するって難しいって実感した…
でも昨日より体重増えてたOrz
そんな日もあるよね…?


616 :彼氏いない歴774年:2012/12/17(月) 23:54:38.17 ID:smNnxf2H

>>615
セット2個とか食べてたことあったけど
ダイエット続けてたらマクドナルド欲は無くなったよ
甘いものとかたまに欲しくなるから食べるけど
前みたいにポテチ2袋とチョコレートとかそういうのはしなくなった
食べない期間ができると欲しくなくなるからもう少し頑張れ!


620 :彼氏いない歴774年:2012/12/18(火) 07:54:26.18 ID:8L3Tb7nr

ノロウイルスで3日間ウィダーインゼリーで過ごしたけど、0.5キロしか痩せてない…orz

そりゃ王道ダイエットしても痩せないわけだ。
ばあちゃんが、少食なのにデブだから遺伝だな。


624 :彼氏いない歴774年:2012/12/18(火) 09:21:01.95 ID:u2sLSyjE

ダイエットスイッチ入ったので参加します
継続するの苦手だから短期で頑張る
とりあえず貧血だけは気をつけよう


646 :彼氏いない歴774年:2012/12/18(火) 22:51:50.04 ID:kKAdStbw

太ってるとあらゆる事に自信をなくして、何もできない…。
仕事がしばらく夜ご飯食べれずの10時帰宅だから、帰宅して食べてしまうか、我慢するかで天と地の差だよね。頑張ります。


658 :彼氏いない歴774年:2012/12/19(水) 17:13:40.98 ID:CkFiygFK

ガリガリの子でも普通にみんな食べ物に注意してるよ
イヤミとかじゃなくてその普段の積み重ねがただ表れてるだけ
イヤミと思うのは自分がダメな自覚があるから


662 :彼氏いない歴774年:2012/12/19(水) 21:16:48.15 ID:uNWn2BNa

脚は太らないって人羨ましい


668 :彼氏いない歴774年:2012/12/21(金) 11:31:48.53 ID:Fw30FYYf

見なれた体型が基準になってるんじゃない?
私の周囲は15%~20%の人ばかりだから40%は森三中より太ってるように見えるよ
自分自身を見る目も厳しく持たなきゃいけないんだな…


690 :彼氏いない歴774年:2012/12/23(日) 15:59:43.23 ID:jKdDbC8s

>>668
たぶんおっぱいでしょ


670 :彼氏いない歴774年:2012/12/22(土) 00:33:11.45 ID:wXvgEYWW

同窓会が近いうちにあるって連絡がきたけど
最近ダイエットサボりまくりでリバウンド気味だから断った
こういう時にサボったことを激しく後悔する…
友人の結婚式も近いし、いい加減本腰入れなきゃいけない
今日から気合入れて無茶せず頑張るどー


672 :彼氏いない歴774年:2012/12/22(土) 15:24:05.13 ID:dRyKEHqk

ファミマのマカロンおいしー!
ポテチ食べながらお酒飲んでゴロゴロって最高ー!


673 :彼氏いない歴774年:2012/12/22(土) 15:34:19.99 ID:byw+mZ3h

2サイズダウンダイエットすればいいのに
みんな精神力忍耐力弱い?
モチベ保てる人ならかなりおすすめなんだけど


688 :彼氏いない歴774年:2012/12/23(日) 13:42:43.62 ID:4nmhPBjj

二ヶ月ウォーキングで7キロ痩せてやったーとかヘラヘラしてたら2キロ太った
ちょっとした油断の結果がこれだよ!!年内にはとりあえずもとに戻るように頑張るぞ


689 :彼氏いない歴774年:2012/12/23(日) 13:48:59.82 ID:99DI27ho

クリスマスでケーキの事ばっかり考えちゃう。
我慢するより少量を食べて満足した方が良いかな


691 :彼氏いない歴774年:2012/12/23(日) 16:23:33.13 ID:eCD8ZOEF

7日で1kgってペース遅いかな
焦るのは良くないと思うけど


692 :彼氏いない歴774年:2012/12/23(日) 17:01:53.80 ID:1eNtM2Mi

>>691
遅くないよ
健康的に痩せるなら1ヶ月に一キロでもいいんだから


693 :彼氏いない歴774年:2012/12/23(日) 18:23:02.88 ID:dgk4+5DH

>>691
1ヶ月4キロか。私には理想だな。


698 :彼氏いない歴774年:2012/12/23(日) 23:17:25.15 ID:d0zecEIO

腹筋頑張ってて最近少し引っ込んできたかと思えば
おへそから上の部分だけで1番どうにかしたいヘソ下(下腹部?)がブヨブヨのまま…
腹筋の仕方が悪いのかな


702 :彼氏いない歴774年:2012/12/24(月) 09:14:14.13 ID:dL8nsOC5

>>698
上体を起こす腹筋ではなく、脚を上げる腹筋がいいよ


704 :彼氏いない歴774年:2012/12/24(月) 10:06:59.03 ID:h5Hzej5Q

>>702
そうしてみる!
あとは普段から下腹部意識しとこうかな


711 :彼氏いない歴774年:2012/12/25(火) 00:11:54.08 ID:gZu4p1zG

通勤で歩くようにしてたんだか最近寒くて歩けなくなってた。
体重も落ちなくなってるしなんとかしたいと思ってコアリズム買ったんだけど難しい。ちゃんとできてる自信ない。でも汗はかくし腹は動かして痛いからいいのかな。
なんとか年内に58キロにしたい。


712 :彼氏いない歴774年:2012/12/25(火) 01:34:53.47 ID:T1UbcVF1

今日はクリスマスにかこつけて夕食も脂質多め、さらに夜分に
お酒とおつまみまで食べてしまった!
明日ジョギングして整えよう


引用スレ
【デブ】とりあえず痩せよう60【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1352102874/


骨盤矯正 骨盤ベルト
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