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2012年12月08日

Exhaling (息出し)Exhaling (息出し) / Adam Chamness


290 :スリムななし(仮)さん:2012/08/18(土) 16:06:02.64

牛乳を1リットル飲んだら出た
しかし二度とやりたくない方法だ…


291 :スリムななし(仮)さん:2012/08/18(土) 20:46:32.19

下痢でもいいから来い!みたいになりヤケクソで
ブラとパンイチで仰向けに寝転がり、キンキンに冷やし固めたアイスノンを
腹の上の肌に直付けし、腰の下にもキンキンアイスノンを肌に直付けして寝てみた。

アイスノンでサンドイッチ状態のまま20分ほど・・・来た!!!!!!

すっっっっっげーーー出た\(^o^)/

しかも下痢ではなく普通に!
オススメはしません。


292 :スリムななし(仮)さん:2012/08/19(日) 23:37:47.59

便秘に効く食い物は玄米しかないな。俺は
ドサドサ便通が来る
ちょっとヨーグルト食ったりするだけじゃなくて主食を変えると効果あるよ


293 :スリムななし(仮)さん:2012/08/21(火) 23:51:03.54

整体行ったら腸が固いってぎゅうぎゅう押された
すごい痛かったけど、夕食後にたくさんでた


294 :スリムななし(仮)さん:2012/08/22(水) 00:36:28.33

>>293
どんなコース?

295 :スリムななし(仮)さん:2012/08/22(水) 10:42:46.90

便秘じゃなくて腰痛でいって全身やってもらった
下腹部押されるの本当に痛かった
便秘のせいですか?って聞いても「それもあるかもね」って答えだったけど


296 :スリムななし(仮)さん:2012/08/24(金) 00:36:59.13

スルーラック飲まないと出ない体になってきた
マジやばい
ここ一か月はそんな感じだ


298 :スリムななし(仮)さん:2012/08/24(金) 13:31:41.96

3、4日に一度しか出ないけどその時は大量に出る。
黒酢とヨーグルトで安定して出た。


300 :スリムななし(仮)さん:2012/08/25(土) 17:49:23.92

下腹の左側を押してみると
腸にぎっしり詰まってるのがわかる…おすと痛い


301 :スリムななし(仮)さん:2012/08/28(火) 17:34:25.22

フルグラ、牛乳、ミルマグ、ビオフェルミンで、
2日連日で出てるけど、バナーヌじゃなくて
キュウーリ。
少食なのがダメなんだろうか?
でも食べると即座に詰まる…


302 :スリムななし(仮)さん:2012/08/28(火) 18:50:36.36

私は便秘ではないのですが…お役に立てたらと思い、書き込みます。

ところてんを食べると、大量に出て、すっきりします。

お昼ごはんに1パック食べたら、食後と、夕食後にもどっさりと。
前回は夜におやつ代わりに食べて、翌朝いつもの倍ぐらい出ました。

1パックという表現は曖昧ですみません。
もしよかったら試してみてください。



305 :スリムななし(仮)さん:2012/08/30(木) 12:40:27.27

ここ一か月ぐらい深刻な便秘で腸が弱ってる感じがしてたけど
ヨーグルト食べだしたら改善してきた
自分には雪印の恵が良いようだ


306 :スリムななし(仮)さん:2012/08/30(木) 16:22:55.74

体にあうヨーグルトはいいよね あとはコッコアポもいいらしいけど


312 :スリムななし(仮)さん:2012/09/02(日) 15:12:39.85

深刻な便秘(一月に二回でればいい方)だけど、一日一本牛乳飲んだ後に
一時間リラックスして座ると出ることに気付いた

仕事終わって帰宅→夕飯前に500ml飲む→牛乳で満腹なんで夕飯少量→
残りの牛乳ちびちびしながらPC→トイレの流れが毎日爽快!!

元々はダイエットの為に始めたのにまさかこんなことになるなんて嬉しい誤算だった
下剤より安いしダイエット効果で体重も減ってるから
牛乳嫌いじゃない人にはお勧め
ナイトミルク効果もある気がする


313 :スリムななし(仮)さん:2012/09/02(日) 16:18:40.86

数年前に下剤依存症に陥り毎日大量の下剤を飲んでいたら
自分の力では出せなくなった。
10日ぐらい出ないのは当たり前だから苦しくなったら仕方なく下剤を飲んで出していた。
その時のウンコは臭いし色も焦げ茶色だったけど、一週間前から大根ダイエット
初めてから毎日ウンコが出るし(色…黄土色、匂い…ほとんどしない)悩んでいた
肌荒れが治りツルツルになった。
1日六センチの大根を千切りにしてノンオイルドレッシングをかけて食べるだけだから
財布にも体にも優しい。
オールブランを始め色々試したけど効かなかったから嬉しい


314 :スリムななし(仮)さん:2012/09/02(日) 17:23:30.40

ルイボスティーをのみなさい


316 :スリムななし(仮)さん:2012/09/02(日) 21:14:50.77

大根と牛乳やれば最強だな
挑戦する


321 :スリムななし(仮)さん:2012/09/11(火) 12:24:05.30

毎日腹筋40回やってたら、一週間で便秘しなくなった
いま二週間目だけど毎朝快調
ヨーグルトも食物繊維も効果なしで医者通いしてたのに…腹筋最強過ぎ
ちなみにヨーグルト&食物繊維も続けてます


322 :スリムななし(仮)さん:2012/09/26(水) 19:20:00.80

腹筋背筋10回ずつ
プルーン
アーモンド
で、ものすごいのが出たw


328 :スリムななし(仮)さん:2012/10/05(金) 01:23:30.96

めかぶ食べると出るっぽいんだけど、
イヌリンを摂取すればいいのかな?


337 :スリムななし(仮)さん:2012/10/13(土) 03:27:10.72

朝起きてすぐ冷えた水を飲むのが速攻
下剤もあんまきかない重傷者だけど
馬鹿げてるかのようにみえるこれが一番効く

あとバナナは冷え性の対敵なのでご注意を


339 :スリムななし(仮)さん:2012/10/15(月) 10:24:33.67

プルーン15個、ブルガリアヨーグルト(大)2個、バナナ3本、
オールブラウン(牛乳で)一箱、ピルクル3本、コントレックス1本、炭酸1.5リットル、
イチジク浣腸2個を2日間で試したけど無理なんだな…

誰か助けて!


340 :スリムななし(仮)さん:2012/10/15(月) 12:08:42.05

>>339
そこで油ですよ
コストコのチーズピザでつるんとでたー


344 :スリムななし(仮)さん:2012/10/15(月) 18:23:11.62

ヨーグルト等の菌の種類も合う合わないがあるらしい
腸内も十人十色 例えばBIOで変化無しなら他のヨーグルトに換えてみる


345 :スリムななし(仮)さん:2012/10/15(月) 21:21:29.79

>>344
ビオは味的にかなり好みなんだが私にはきかない…(´;ω;`)
身体にはいいんだぞとかなり長期間食べてたけどなんだか虚しくなって最近やめてた
菌によるのなら他のも食べて見ようかな~


346 :スリムななし(仮)さん:2012/10/15(月) 22:11:15.58

>>345
ヨーグルトはそんなに高い物じゃないから色々試すのがいいかと
だからといって毎日違う物ではなく一つを1~2週間続けてみてダメぽなら次! みたいな
合うのに出会えるといいね


347 :スリムななし(仮)さん:2012/10/16(火) 15:29:38.36

水分取るとオシッコが近くて夜中に目が覚める
脚を痛めて運動できない
ヨーグルトは効き目なし
炭酸はオナラが出てしょうがない
どうすりゃいいんだ


348 :スリムななし(仮)さん:2012/10/17(水) 08:18:55.63

水分は日中たくさん摂って夕方5時以降は控えればよい。

運動は足を使わなくてもできる。
座ったまま、上半身の重心を後ろにもっていくだけでも腹筋に効く。

ヨーグルトは少量食べるのではなく一日200g以上を毎日続けたほうが
効く。

おならは出るがうんこが出ない場合、うんこの水分不足が考えられる。
就寝前にマグネシウム剤を飲むとウンコが水分を吸収して
すんなり出やすくなる。



349 :スリムななし(仮)さん:2012/10/17(水) 10:05:43.86

にんじんを毎日半分くらい食べるのが一番効く
薄い輪切りにしてレンチンでも豆乳とかとジュースにしても
マジで効く
個人的には他の野菜たくさん食べてもあんまり効かない
市販のジュースもあんまり効かない


353 :スリムななし(仮)さん:2012/10/19(金) 18:18:23.36

何でもそうだけど初めは効くんだよね
2~3週間持てば良い方
蓮根煮たのと夜のオリーブ油始めて3日
今日2回出た
食物で出てくれるのが一番ありがたいけど
いつまで続くか…


376 :スリムななし(仮)さん:2012/10/26(金) 04:10:28.92

みんな朝一杯の水ってのんでる?
飲んでも全く影響しないんだが
トイレが近いから影響しないんなら止めたいんだが
水分はとった方がいいにきまってるし
もしかして多少なりとも効果があるんだろうか


377 :スリムななし(仮)さん:2012/10/26(金) 06:57:32.28

>>376
寝起きのイッパイは飲むようにしてる
後ご飯中にも出来るだけ水分とりながら食べるようにしてる
その後トイレで便意なくても座るようにしてる
出る時もあるし出ない時もあるけどやらないよりはましかなと続けてるよ


385 :スリムななし(仮)さん:2012/10/28(日) 03:23:08.88

押し麦食べて1週間たったかな?
効果あるような、ないような…
快調とまではいかないものの、多少の効果はある。
でも、押し麦入れた分で食事の量が増えたから、そのせいもあるかもしれない。
番組で言ってた分量よりも少し多くとってる。

お菓子が食べたくなっても、押し麦をカユみたいにして食べると落ちつくわ。
つぶつぶを全部噛み砕くのに時間がかかるから、それが良いのかも。


386 :スリムななし(仮)さん:2012/10/28(日) 14:23:01.65

>>385ちょっとは効果あったんだね。買おうか迷ってたから情報ありがとう。
ダイエットにも良いかもしれないね。

今日も朝バナナで出てくれたー。今まで出ても残便感が気になってたんだけど、
いきんでも全然出てくれなくてひっこめてたんだよね。
残便感があるときは明らかに便が引っ掛かってる場所が尿道と肛門の間に見えてたから、
今日は思い切って盛り上がてる場所を肛門側に押してみたら出せた。
これで残便感ともおさらばだ。

ポケットできてるんだろうな…


396 :スリムななし(仮)さん:2012/11/03(土) 20:15:14.34

みかんを朝昼晩、
朝と夜にバナナを入れたプレーンヨーグルト+カフェラテで
酸化マグネシウムを規定量飲んだ時よりどっさりといい柔らかさのやつが毎日出る!
しかも酸化マグネシウム+水分は楽に大量に出るのはいいけど
何となくすっきりせず色がいまいちだけど
みかん+バナナヨーグルト+アーモンドチョコは
色が黄色に近いから善玉菌が優勢ってことだよね



402 :スリムななし(仮)さん:2012/11/07(水) 20:50:20.96

今日のためしてガッテン見たけど便秘がちの人でも宿便てほとんどないらしいね
腸壁は定期的に剥がれ落ちて便と一緒に排泄されるらしいね
何かちょっと安心


403 :スリムななし(仮)さん:2012/11/08(木) 17:43:26.03

キャベツにオリーブ油和えて食べたら夕方にどっさり出たよ。


405 :スリムななし(仮)さん:2012/11/09(金) 09:21:26.12

>>403
キャベツにオリーブ油か
キャベツは毎日山盛り食べてるからやってみよ

最近はアレコレ努力してなんとかほぼ毎日出てる
でも何時もは数日分まとめて出てたらしく大量だったんだよね
毎日だと量が少ないんだけどこれで適量なのか?
バナナ2本とか言うけど良く分からないよ


407 :スリムななし(仮)さん:2012/11/13(火) 04:06:04.67

繊維質の物沢山とるようにしてから大分改善されたんだけど
一日中お腹がゴロゴロいってオナラがすごい
これはこれでとっても困るんだけど
みなさんはいかがですか


408 :スリムななし(仮)さん:2012/11/13(火) 05:24:33.59

オナラの8割は口から入った空気らしいので良く噛んで
空気は食わないようにしようw


424 :スリムななし(仮)さん:2012/11/21(水) 21:18:15.12

朝2杯のみず
朝食に山盛りキャベツとりんご、その他
昼食にオールブラン
間食に乾燥プルーンとダノンビオ
夕食に根菜中心の煮物で最近なんとか毎日出るようになった
これ、一生つづけないといけないんだろうか


425 :スリムななし(仮)さん:2012/11/21(水) 22:38:25.28

やっぱトマトが一番最強だわ


427 :スリムななし(仮)さん:2012/11/22(木) 04:04:49.14

>>425
トマトはどういう食べ方を?
出ないときに何個もまとめて?
それとも毎日必ず?
これからはトマト高いからなぁ


428 :スリムななし(仮)さん:2012/11/22(木) 07:35:43.57

トマト缶でも同じような効果だと思って、トマト缶と適当な野菜でコンソメスープ作ってる。
地味に効果があるとは思う。

個人的には、ヒレカツと大量のキャベツ千切りが最強なんじゃないかと。



引用スレ
頑固な便秘をどうにかしたい!バナーヌ34本目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1323141820/


太すぎず細過ぎずの絶妙なシルエットで、だれでもスタイル美人ガウチョパンツ
プロテオグリカン
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この記事へのコメント

1617:名無しのリカちゃん: [moge] 2012年12月08日(土) 21:06:56 ID:-
私も頑固な便秘で悩んでるんだが、こんなにたくさん方法があったんだね。
試してみるわ

1618:名無しさん☆りかちゃんねる: [moge] 2012年12月08日(土) 23:07:30 ID:-
センナ茶が効くよ ただし 寝る前限定だけどね
個人差あれど 飲んで6時間ほどで「ヌヲーーーーキタ━(゚∀゚)━!」ってなるからw

1619:名無しさん☆りかちゃんねる: [moge] 2012年12月09日(日) 01:56:26 ID:-
キュウーリの人とポケットの人は一度内視鏡検査受けたほうがいい気がする

1620:名無しさん☆りかちゃんねる: [moge] 2012年12月09日(日) 12:37:40 ID:-
自分は、病気にならない生き方を読んだのがきっかけで
10年近くコーヒーエネマやってる。高いキットなんか買わなくて
紅茶くらいに薄めたぬるいインスタントコーヒー1Lをポットに入れて
先端をなめした熱帯魚のチューブで入れてるからお金もかかんない。
これで健康になったとかはなくて、吹き出物が出なくなったくらいだけど
歯磨きするような感覚で1~2日に一回くらいでやってます。
一人暮らしでもないと厳しいかもしれないけど、参考までに。

1621:鬼女速名無しさん: [moge] 2012年12月09日(日) 21:24:29 ID:-
寝る時におなかにカイロを貼る。
直接貼ると低温火傷になるから、下着の上から貼ってね。
冷えが原因の人はこれで出ます。
冬にしか使えない技なんだけどね。

1639:名無しさん☆りかちゃんねる: [moge] 2012年12月15日(土) 10:17:27 ID:-
腰はそのまま、上半身を左右に捻る(後ろを見るように)と腸が刺激されて中が動いて排便しやすくなるらしい。
私はウエスト引き締め狙ってやってたら便秘にも効果ありでした。

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