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2012年08月18日

朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。 / naka_hide


13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 15:28:06.56 ID:Br/Q1gAZ

サントリー新商品のエスプレッソーダ
100ml27キロカロリー
先に書いておくよ


15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 16:32:29.59 ID:1sM86Ro/

>>13
それ飲んでみたかったんだけど、今時珍しくカロリー表示がなかったから知りたかったんだー。
ありがと。
なかなかのカロリーだねw


16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 17:21:04.65 ID:Br/Q1gAZ

やっぱり気になる人いたか・・・
かくいう私もその1人だったわけですが
もちろん買って帰ってから調べてどうしたものかと思ってるところさ


19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 21:28:32.52 ID:h2KAkuvu

菓子パンは柔らかいしお腹いっぱいにならないし安いし、それなのに高カロリー
でもついつい食べてしまう・・・


20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 21:57:47.60 ID:1I5mK95N

ノンフライの低カロリースナックといえば
ポテロング、かるじゃが、ソイカラ、おっとっと、ポテかるっ、
このあたりか

俺は おっとっと と ポテかるっ が好き

でもノンフライスナックって、油で揚げたスナックと比べると
どうしてもうまさで負けちゃうよね…


21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 21:59:14.72 ID:Br/Q1gAZ

カールを忘れるなや


22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 22:06:14.07 ID:1I5mK95N

>>21
よく読め低カロリーって書いただろ
カールはノンフライなのにノーマルポテチ並みカロリー

味付けで油を吹きつけてるんだぜ


23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 22:12:47.21 ID:h9oufsbz

ありがとう!
甘いお菓子は我慢できるけどスナック菓子はどうしても食べたくなるから情報助かるわ。
今からおっとっと買ってくる


24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 22:25:15.65 ID:HX9B0TI1

ポテロング好き
端っこから小動物みたいにがじがじがじがじって齧り進むのが好き


26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/31(火) 22:35:43.45 ID:+abwA52m

>>23
スーパーおっとっとな


29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 00:24:31.92 ID:Xn+9jirP

素麺って以外とカロリー高いんですねorz


37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 16:46:35.03 ID:QCw9MGC1

素麺はかまずに飲み込むって感じだから、
満腹感が無くてついつい食べ過ぎちゃう


38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 16:53:39.96 ID:GiUcC4Ho

>>37
ソーメンに限らず、細麺はみんなヤバイよ
ほとんど噛まない
沢山食べられる
消化が良すぎる

カップラーメンの細麺とかソバとかね



39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 16:55:50.49 ID:Rj22Rg1X

麺類ってほんとすぐ腹減るよね
パスタがましだが、油使うからか


106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 16:08:40.51 ID:Yf/HNz+Q

じゃがりこみたいなカップタイプのビーノ、一箱142kcal!
マヨネーズ味でこってりした風味で満足!!
しばらくお世話になります


108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 18:06:27.72 ID:Pbt5SCeV

栄養価高いから摂取したいがカロリーがネックで
遠ざけてしまうのがナッツ類。海外セレブは健康のためにナッツを一握り食すというが、
とても一握りで済ませられない。
おやつ気分で簡単に500カロリーオーバー確実…


110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 19:46:35.42 ID:qNQF7HDK

>>108
すごい良くわかる。
あれでカロリー低かったらなあ…。


117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 22:09:29.90 ID:mgC28hOf

アーモンド 606kcal/100g
ピーナッツ 592kcal/100g
きのこの山 560kcal/100g
ポテトチップス 554kcal/100g
カール 533kcal/100g

もっともナッツやスナック食ってる暇あったら牛丼食ってた方がマシだがなw

参考
吉野家牛丼(並) 178kcal/100g
吉野家牛丼(大) 161kcal/100g


121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 22:43:02.87 ID:nkqJE/0A

お前ら油好きだなw

ナッツもポテチも100g単位で食うものと
考えんだろ減量中なら
気晴らしに2、3粒とか小袋一つとかじゃね?


122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 23:08:51.87 ID:JN4D5zgW

>>121
そこなんだよな。
スナック菓子食い始めたら、一袋食い切るまで止められない。
そこがデブの習性だ。


125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 23:40:26.73 ID:nkqJE/0A

>>122
まぁ開けたら湿気て不味くなるからな
だからこそ小袋

チョコ系の個別パックなんか
冷凍庫にいれて1日一個か二個にしてる



123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/03(金) 23:11:54.14 ID:qNQF7HDK

ナッツは小分けにして10粒かな…
2、3粒では止められない。


130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 00:02:33.94 ID:RdBKsUf/

特に厳格に決めたつもりはないが
ざっと思いつくだけでこれぐらいマイルールはあるな

スナックはビッグサイズを買わない
ピザはMサイズまで
特盛りは頼まない
ドーナツは1日5個まで
ケーキは1日2つまで
アイス/肉まんは通常1日1個、猛暑/厳冬時は2個まで
ハンバーガーは1日1個まで
ジュース・ソフトドリンクは500mlまで
スパゲッティは200g以下
ご飯は1食1.5合以下
パン屋には可能な限り入らない
食べ放題は厳禁


131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 00:20:05.93 ID:ZLYETAY8

>>130
お前のルールめちゃくちゃじゃねーか。
ドーナツ一日5個ってw


160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 15:50:57.39 ID:SB3aZ3Ko

>>130
1日~までのルールを1ヶ月~まで、に正せば……?
そしたら、月1なら食べ放題いこうが、スナックビッグサイズ買おうが、
特盛り頼もうが、パン屋行こうが、何しようが自由だと思うが。
「月1」ココ重要。


168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 00:16:21.50 ID:pg0CvXBg

>>130ってギャグか?

>特盛りは頼まない

これでドヤ顔とか 腹よじれるかとオモタ


169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 00:32:51.28 ID:1Lfw+nKW

>>168
どう考えてもギャグだろ
1食1合半って……、それだけで800kcalオーバー
1日ならわかるが。


138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 00:55:47.98 ID:cPuRb70J

>>131
オールドファッションorチョコファッション
エンゼルクリーム
パイ1種

この3つは絶対必ず買う、そしてのこり2枠を新商品やその時のフィーリングで選ぶ
もちろん極力店には行かないように努力してるしダイエット前はこのマイルールが10個までだったのを半減し
夕食ドーナツなんて馬鹿な習慣は止めたから許してくれ


139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 01:08:58.63 ID:ZLYETAY8

>>138
よほどドーナツ好きなんだな。
ファッション系がダントツで高カロリーってのも知っててその選択なんだろなあ。

でも常人は、ドーナツは一回で1~2個。しかもせいぜい月1~2回しか食べないよ。
気をつけてな。


141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 01:23:36.97 ID:EzNSY9XD

>>138
ドーナッツ10個って2000-3000KCal?
凄すぎる、感心した。


144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 06:14:42.93 ID:qs7tpWu0

酒。酒やめたらもっと痩せるかもしれないし、今より少し食べてもいいんだよなあ
今まで太ったことなかったからダイエットの大変さがわかった


145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 06:44:22.74 ID:hIlgznUn

>>144
酒を取るか食物を取るかだな
両方はデブへの階段だと思えばいい


148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/04(土) 07:28:54.38 ID:qs7tpWu0

>>145
昨日はビールも飲んでカレーライスも大盛で食いました^q^
でもなんとか一日1800kcalでまとめたよ


170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 00:47:01.64 ID:pmmXOi/p

個人的に最強に太る食べ物ランキング
一位 ドーナツ 炭水化物+砂糖+油の最強トリオ
   菓子パン この二つは何個も食べてしまいやすい
二位 焼肉  脂身+甘いタレ+ご飯も同時に食べれば一位に迫る
三位 ケーキ 揚げていないので三位
   ピザ  トッピングと大きさで変動する。 
四位 ケンピ さつまいもを油で揚げたものに砂糖をまぶしたもの
五位 ポテトチップス
六位 チャーハン
七位 ラーメン
八位 ギョーザ 六位から八位の三種混合では黄金の組合せとなる
九位 カレー 大盛りでも食べてしまいやすい。
十位 カツ丼・天丼 うどんやそばとのセットで食べてしまう危険がある


171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 00:51:47.22 ID:qsXjdjSW

>>170
食べてしまう危険が・・・
とか
たべてしまいやすい・・・
とか
お前やる気あんのか?w


172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 00:51:51.24 ID:lV+Hxd7Q

>>170
ピザのかわりにスパゲッティでもっとカレーが上位なら、私の好きな食べ物ランキングだ
太るわけだ…


187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 17:30:17.20 ID:r4YXMn8H

>>170
>四位 ケンピ さつまいもを油で揚げたものに砂糖をまぶしたもの

黒かりんとう 小麦粉の固まりを、油で揚げたものに砂糖をまぶしたもの
ピーナッツかりんとう 小麦粉の固まりを、油で揚げたものに砂糖とピーナッツをまぶしたもの

カロリーの高さで言えば、
黒かりんとう > ピーナッツかりんとう > 芋かりんとう
かな


199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 22:26:33.03 ID:LHCAt2sQ

>>170
カレーが9位に入ってるけどこれは大盛り食べてしまいやすいからってこと?
普通盛りのカレーなら大丈夫?


174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 02:50:34.46 ID:7pCET9SI

ファミレス(どこかは忘れた)のオムライスが1000kcalくらいでびっくりした。


176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 07:30:52.06 ID:D47ZQNuD

>>174
私もびっくりした!!
オムライス大好きなのに1000kcalもあるんじゃ食べられないと思った(´・ω・`)


200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/05(日) 22:34:33.50 ID:YiYdOk7J

コンニャクと海藻だけで一週間過ごしたら、どうなるの?


215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/06(月) 01:48:14.77 ID:6jzv7Lst

中華料理屋で食べるチャーシュー麺とか坦々麺とかって
スープも全部飲んで1000カロリーぐらい?


219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/06(月) 14:53:09.63 ID:b4Clvnjo

>>215
中華料理屋では、麺類だけじゃなく、
定食類も1000kcal 前後あると思っていた方がいい


250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/10(金) 06:53:27.35 ID:vtUQunfu

>>219
一日一食ダイエットにするなら問題無いカロリーだな


237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/07(火) 22:08:49.36 ID:c5RjUKIo

内村効果でブラックサンダー買いそうになったけど
カロリーみてそっと棚に戻した


234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/07(火) 18:13:29.80 ID:l3vBCHyA

ヤマザキのお手軽バナナってカロリー載ってないんだけどいくらぐらいなんだろ?


235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/07(火) 22:03:20.05 ID:0+uWZxIf

真ん中バナナだから思ったほどではないような。
300-400kcalくらいかな


238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/07(火) 22:17:19.84 ID:V1+5sveE

ヤマザキの「まるごとバナナ」?
なら426kcalだよ


239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/07(火) 23:44:38.60 ID:9lDY7Osa

バナナのカロリーがたいしたことないと思ってるんだw


245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 00:55:42.27 ID:V+j0BAW1

丸ごとバナナ美味いんだがバナナが好きじゃない
バナナなし売ればいいのに


246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 00:59:16.95 ID:LHYEeze4

ご飯が100g168kcalだからそれと比べるとバナナはカロリー低いな。
まぁどっちにしろデブには毒だがw


248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/09(木) 05:33:58.23 ID:+TQFkng2

>>246
普通に脳を働かせようと思えば炭水化物はどうしても1日150グラムは必要だから、
適量ならば毒ではない。  …適量ならばな。


251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/10(金) 19:07:37.16 ID:bVxWwZ4s

コンビニに売ってる梅こんぶとかくきワカメおいしいよ
一袋食べても30カロリーくらい
全部食べ終わる頃にはちょっとお腹がゆるくなって食欲失せるし
オススメ


255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/10(金) 23:35:58.64 ID:ppdgbtG/

>>251
美味しいことはおいしいんだけど、量が不満
野菜5人前を一食で消化する身としては


257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 09:23:50.69 ID:6X+1VVH9

サッ○ロ一番塩ラーメンw
値上がりしてからもう何年も食べてないけど、スーパーで見かけて
何気にカロリー見たら、1袋400kcal超えてたよ
具なし生ラーメンの方が安くてびっくり


258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 10:01:36.18 ID:qXn2Zfhw

>>257
生麺の方がカロリー低いなんて考えるまでもなく当たり前だろ
インスタント麺はノンフライ麺じゃないなら、油で揚げてるんだから


261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 16:03:35.01 ID:/QhYNiWC

サッポロ一番、高くなったよな
ちょっと前までは、セールで5袋198円だったのが、
今や、セールでも298円とかで売っている
それなら、生麺と別売りのラーメンスープで作った方がいいわ
1人分なら、100円ちょっと掛かるが、生麺なのでカロリー低いし




319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/14(火) 16:19:45.19 ID:2IgTcWo+

夏だねぇ

ミニストップのダブルマンゴーパフェ
パフェなのに145kcalでうまい


324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/14(火) 21:46:28.99 ID:BnU8qQfN

>>319
今日は秋みたいだったぞ
果物はまだ高いけどw


327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/15(水) 01:28:37.04 ID:tGHRmyzO

ローソン100の白くまアイスは146kcal
これも旨い


328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/15(水) 01:45:13.19 ID:IAVHEQ+Y

イオンソーダアイスは1本80kcal
2桁だと安心してしまう


329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/15(水) 01:53:22.17 ID:WAq2GVF9

シャトレーゼのアイスキャンディーソーダは1本51kcal



引用スレ
【菓子パン】カロリーを知って驚愕した雑談【注意】18
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343691323/


骨盤矯正 骨盤ベルト
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この記事へのコメント

1185:名無しさん☆りかちゃんねる: [moge] 2012年08月18日(土) 22:21:17 ID:-
カロリーだけ見ても意味ないぞ

1189:名無しのリカちゃん: [moge] 2012年08月19日(日) 16:44:34 ID:-
つい、カロリー低いものを選んで満足してしまうが、内容なんだよな
ドーナツとか、食べまくりたい

1366:名無しさん☆りかちゃんねる: [moge] 2012年10月08日(月) 18:35:40 ID:-
ダイエット食はコメが最強
3合食ってもオカズを極限まで減らせば一日の必須程度だ
おまけに糖分あるから脳が空腹信号出しにくい
パンと違って脂もとらないいいことつくめ

その証拠にコメかあわを食っていた時期の日本人に肥満体は少ない
みんなパン食になってからこえだした

1384:名無しさん☆りかちゃんねる: [moge] 2012年10月12日(金) 22:48:25 ID:-
サッポロ400カロなら良心的じゃね
極論三食たべても余裕で制限内だし

>1366
昔と今の生活スタイル違うし一概に言えないのでは
昔と比べると脂質の割合が増えてるってのも関係あると思うよ

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