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2012年06月01日

NarniaNarnia / Comrade Foot
引用スレ:【デブ】とりあえず痩せよう55【喪女】


780 :彼氏いない歴774年:2012/05/27(日) 16:04:11.25 ID:OQYWcsFz

明日ちょいカロリー高めの食事(多分カレー)になりそうなんだけど
ご飯・ルーの量へらすつもりだけど
こういう食べ方したらいいっておすすめある?
あと一応気休めにカロリミット飲むつもり
運動量は普段のにプラスアルファしようかなと思ってる


781 :彼氏いない歴774年:2012/05/27(日) 16:15:37.06 ID:t/U9xtUw

じゃがいも少なめ人参多めにルーをよそうとか…?
たんぱく質は必要だから肉は普通に食べて、作るのが貴方なら
キノコとか入れてヘルシーにすると尚良し


782 :彼氏いない歴774年:2012/05/27(日) 17:24:46.79 ID:UPb4LPo+

パン一枚で昼まで持つものなの?
私は600キロカロリー取ってやっと昼まで持つかどうかだから羨ましい
エネルギーの使い方が下手なのかなー


785 :彼氏いない歴774年:2012/05/27(日) 22:06:29.62 ID:ShD0iQeA

151/53
全体的にやばいけどとにかく太腿と顔のデカさが尋常じゃない
それとさっき右尻にまでセルライトあって驚愕した・・・
セルライトって痩せたら消えるものなのかしら


786 :彼氏いない歴774年:2012/05/27(日) 22:13:44.83 ID:0ogYBgFg

最近喪女板調子悪いのは私だけ?

風邪で寝込んで1kg弱減ったんだけど、体脂肪1%以上増えたわ。
普段食べてる量の半分くらいになった割には減りは悪いし(納得いかないw)、
体脂肪増えたってことは水分減っただけだよね。
早く動きたいんだけど、相当しつこい風邪で全然治らない。
健康でいることが1番だねっていう当たり前のことを実感した。


788 :彼氏いない歴774年:2012/05/27(日) 23:02:32.69 ID:7IrUUhHn

>>786
体脂肪率って、普通水分とらないと減るくない?


791 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 00:49:35.30 ID:ExxUY8mK

横やりごめん
水分の量は 筋肉>脂肪 だから>>786の考えで合ってるんじゃないかな
因みに私は水飲んだ量で体脂肪率が左右されたことはないです


790 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 00:35:31.08 ID:WUMjX+Zc

>>788
あれ?そうなの?
じゃあ何で体脂肪がいきなり増えたんだろうか。
元々なかった筋肉だけ減りましたよってことかな?


789 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 00:19:49.18 ID:O2lKamJ6

おから料理にはまってるんだけど、お腹の中で6倍に膨らむって本当かもしれない。
調子に乗ってガツガツ食べたら後から胃が破裂しそうに満腹になった。
カロリーとしては高くないけど食べ過ぎた罪悪感がある。


803 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 04:28:59.50 ID:mdppfmeV

161/68(3月)→61(現在)
とりあえず標準体重を目指してます
いつになったら50台になれるのかなぁ
かれこれ1ヶ月61㎏どまりだよ…
最近便秘気味だし


805 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 08:03:21.63 ID:RQ/2nwXu

毎日スクワットやったら、下半身引き締まるかな


813 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 15:43:46.42 ID:7Sy1Oik2

お尻の肉落としたい
後ろからの見た目がかっこ悪いからパンツはけない…


814 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 16:08:13.75 ID:KXDb6sdj

太もも周囲が53cm…orzエクササイズ続けて一時52cmになれたけど一ヶ月サボって逆戻りorz
ひざ上の肉、少しだけ形変わったと思ったのも、もとのカバ足に戻ってる…

長年太ってるんだけど、セルライトとかになってるのかな。
皆さんセルライト対策って何かされてますか?


815 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 17:13:37.38 ID:EcyAO4ly

私は整骨院に行ってるよ。
運動よりマッサージの方が面倒で、続けられないからプロに頼る事にしたorz


816 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 17:36:24.87 ID:KXDb6sdj

>>815
整骨院ですか!それは『セルライト対策』と、特に希望を伝えるんでしょうか
それとも単にマッサージしてもらう、という感じでしょうか?
質問ばかりすみません。手がかりをありがとうございました。
今から整骨院関係のリサーチをしてみます。この太もも絶対引き締めたいです。


818 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 18:01:09.21 ID:EcyAO4ly

>>816
はっきり「セルライト対策」とは言ってないけど、
私の場合は初回に「肩凝り・冷え性改善とダイエット目的」って伝えたよ。
先生の手でマッサージするのと、機械使うのと両方やってるよ。
私自身は元がかなりデブだったからまだ効果は無いけど、
私の知人でそこの整骨院に通ってる人達(普通~美容体型)は皆脚が細くなってた!


822 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 19:29:13.81 ID:X9GfkyAs

食事制限だけで痩せたからか140cm45kgの状態で
ウエスト(多分ウエスト)72.3cmあるwww
こんなもんかな?でもあと2kgで標準になるんだからもっと引き締まってるはずだよね?


825 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 20:22:20.30 ID:hUwtFA7E

ここ見てるとみんなすごくてモチベーション上がる!
私は夜だけ飯を豆腐にして食事制限してるんだけど、もっと頑張らないとなぁ…


827 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 21:06:44.07 ID:AUuQiu+M

オルニチンがいいって聞いて買ってきた
成長ホルモンがドバドバ出るようになるとかで期待


829 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 21:12:00.40 ID:1uRikXHJ

週に3度のジム通いとムダ食いをやめるといった食事制限で
月に1.5~1.8Kgという生理前後の誤差のような範囲で体重落として
今-7kgくらい

チリも積もれば山となるって言葉を実感してます


830 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 23:09:58.31 ID:3iBCML4s

155㎝68㎏から59㎏まできた
まだまだデブの範囲かもだけどカロリー制限にプラスして
ウォーキングとストレッチしてるからかぶよぶよって感じではなくなった

食事制限だけの人は少しでも運動プラスしたらかなり違うと思うよ
体重計の数字じゃなくて見た目の印象がだいぶ変わる


831 :彼氏いない歴774年:2012/05/28(月) 23:57:52.88 ID:O2lKamJ6

たまにドカ食いとかしつつも食べ過ぎたときはそれ以上の消費カロリーにしたりして
週6回筋トレして2時間走って、7時以降食べず基本摂取カロリーは
1500以内に抑え2か月・・・
1kg増えてた・・・。なんだこれ涙出てきたww


833 :彼氏いない歴774年:2012/05/29(火) 00:24:06.09 ID:kT/k7bca

>>831
それだけやって増えたってのはどう考えても筋肉、数字は上がってても絶対外見は引き締まってる
体脂肪率とか見てみるべき


835 :彼氏いない歴774年:2012/05/29(火) 01:59:01.70 ID:6KqsGtZ/

>>831
メジャーでウエストとか太もも、ふくらはぎ測ってみたらいいかも
きっと締まってるはずだよ
カーヴィでトロールみたいだった背中すっきりしてきた!


838 :彼氏いない歴774年:2012/05/29(火) 09:03:03.83 ID:0d/vtRvB

みんな頑張ってるね
私はカーヴィーの即やせ始めて5日目だけどウエストというか
お腹の一番出てるところが4cmくらい減った!
くびれも目に見えてわかるぐらい変化があってびっくり
一番落としたいのは太ももだけどカーヴィーでは無理そうだから
太ももはまた別に運動しないと駄目だね


840 :彼氏いない歴774年:2012/05/29(火) 10:30:07.40 ID:6w0BS9aq

毎年この時期になると二の腕と太もものダイエットに励むけど
なんの成果も出なくて結局決意するだけになってしまった
だるんだるんのぶるんぶるん
Tシャツ着て脇締めてるだけでも二の腕のごん太さが如実に表れてしまう…


845 :彼氏いない歴774年:2012/05/29(火) 15:33:49.86 ID:Q816Hdm0

カーヴィダンスの即痩せ部分痩せ楽痩せ全部買って試したけど
新しくでた楽痩せが一番難しかった。
即痩せと部分痩せで頑張ろうと思う。




925 :彼氏いない歴774年:2012/05/31(木) 22:16:35.40 ID:OiAgxdnF

便秘気味になったので、揚げ物食ったらスルスル出た。適度な油分は大事だ・・

カーヴィやりはじめて一週間、ウエストラインが変わった
メラメラカーヴィ辛いけど、腰動かすのが楽しいから続けられる!


852 :彼氏いない歴774年:2012/05/29(火) 18:48:47.96 ID:e+BPmeug

やばい、夏がくるぞ
夏までに痩せると誓ったので、夏が来ないように、呪いや祈祷を必死にやる。



853 :彼氏いない歴774年:2012/05/29(火) 19:05:20.91 ID:4j/14ohY

数ヶ月後、呪いの舞いを激しく踊り続けてスリムになった>>852の姿が!


859 :彼氏いない歴774年:2012/05/29(火) 22:15:56.64 ID:/rI4jTKm

今まで毎日のように仕事帰りお菓子買って帰って食べてたけど、
今回のダイエットは本気だから節約もかねてやめようと意識したら1週間やめることができた。

今まで本当に続かなくて「今日仕事頑張ったしいいや食べちゃお」ってなってたけど、
自分もやればできることがわかってすごく嬉しい。
お菓子食べてる瞬間より嬉しい。(と、言い聞かせている。)

キチガイダンスとストレッチも始めたから効くと良いな。


860 :彼氏いない歴774年:2012/05/29(火) 23:20:20.59 ID:LE4MJ6+Q

晩ごはんにキャベツてんこ盛りのキャベツ焼き作った!
カロリー1/2のマヨネーズだからいつもの1.5倍かけても良いよね!
ってはりきってマヨネーズかけたら味濃すぎ…おぅえ

仕事の都合で遅い時間に食事とるのは仕方ないと諦めたけど、
外食や店屋物で済まさず自炊する様にする
本当に微々たるものだけど消費カロリー増えるし何より節約になる
最終的には料理上手になって胃袋握り締め系女子になるわ


866 :彼氏いない歴774年:2012/05/30(水) 04:33:40.55 ID:39FXpmdL

野菜は大好きなんだけどデトックススープだけは美味しく食べられないんだよなぁ
セロリ抜いてウインナー入れようかな


879 :彼氏いない歴774年:2012/05/30(水) 11:06:09.77 ID:7KIiXQjD

>>866
自分もセロリ嫌い!代わりにニンジンにしたw
あとスザンヌ式だとコンソメと鶏のささみ入ってるから
塩だけのデトックススープよりましかも


867 :彼氏いない歴774年:2012/05/30(水) 04:44:06.10 ID:39FXpmdL

肉割れなのかな。二の腕とお腹に長くて白い縦線があるんだけど
痩せれば多少良くなる?お風呂中に塩もみしてる。


868 :彼氏いない歴774年:2012/05/30(水) 05:00:20.74 ID:lsj9knE2

自分は両方の内腿に紫色の肉割れが何本も出来て
そんなの見たことなかったから焦ってダイエット始めた
確か白い線は特に消えづらいと聞いたよ


869 :彼氏いない歴774年:2012/05/30(水) 05:08:57.35 ID:iBWwaQRu

>>868
このレス見てから初めて自分の太腿の付け根にあるのが肉割れ線だと知ったわ…
虫刺されやアトピーかと思ってた
デブすぎてほんと嫌になるけどこつこつ頑張りたい…


870 :彼氏いない歴774年:2012/05/30(水) 05:18:43.88 ID:39FXpmdL

下着がキツイせいで昔は赤い線だったんだけどいつのまにか白くなった。
見た目では気にならないんだけど、皮膚を寄せると割れまくり。
白は消えづらいんだ。。ダメ元でもみもみ頑張る


871 :彼氏いない歴774年:2012/05/30(水) 08:16:43.99 ID:6SzCVomO

>>870
妊娠線と同じだから、妊娠線用のクリームでマッサージすると消える人もいるらしいよ
消えない、金と時間の無駄という話もよくきくので自分は
裸になって線を見るたびに自分への戒めとしてる


899 :彼氏いない歴774年:2012/05/30(水) 21:29:20.88 ID:xonRRQlF

大切なのは体重よりも見た目だよね
ほんの太さや筋肉量で体重は変わってくるし!

それにあまり体重ばっかりに気を取られてダイエットしちゃうと、
女性の場合は生理が来なくなったりしそう


900 :彼氏いない歴774年:2012/05/30(水) 23:24:57.75 ID:OnGxpLTo

160センチで51キロの友達がいるけど彼女は誰もが認めるスリム
脱いでも細いから本当に無駄肉がないんだけどかなり筋肉が多いかららしい
体重だけじゃ図れないって彼女を見ると思うわ


909 :彼氏いない歴774年:2012/05/31(木) 06:53:40.29 ID:bcKhL71s

>>900
よっぽど良い具合に筋肉がついてるんだね
羨山、やっぱ筋トレ必要か
ヒップアップさぼってたらまたケツ垂れてきたし…


901 :彼氏いない歴774年:2012/05/30(水) 23:30:13.50 ID:/PnAe7Xs

体重なんて他人にわからないんだからあまり気にしなくていいよね
結局は見た目だよ


902 :彼氏いない歴774年:2012/05/30(水) 23:41:23.61 ID:KCa+RM1x

だね
しかし500gの増減で一喜一憂してしまう自分の思考を何とかしたい
体重にとらわれてる・・・
引き締まった体になりたい頑張る


915 :彼氏いない歴774年:2012/05/31(木) 15:13:33.14 ID:exuuuv6R

カルシウム摂取のために小魚を食べているのだけど
けっこう満たされてお菓子を食べる回数が減った。
魚おいしいよ。


916 :彼氏いない歴774年:2012/05/31(木) 15:43:11.60 ID:qdAwbkOb

お腹は出てるし、太ももはグラビアのお腹レベルに太いのに顔から痩せていくのが嫌だ
頬骨が出っ張ってるからゴツゴツしてる
顔の肉をふっくらさせつつお腹とか脚とか痩せる方法ないかなぁ
食事制限だけで運動してないからかな


917 :彼氏いない歴774年:2012/05/31(木) 15:51:15.37 ID:exuuuv6R

>>916
それほど太いのなら運動は必須でしょ。


918 :彼氏いない歴774年:2012/05/31(木) 16:26:08.78 ID:glw2OSHs

>>916
食事制限だけ、運動はシタクナイ!運動はシタクナイ!
が体型に表れてるから太ってるんだよ
自分もそうだからだけど、デブは動かない。
食べるくせに動かない


923 :彼氏いない歴774年:2012/05/31(木) 21:53:34.97 ID:+P97U98f

35分だけウォーキング行ってきた!
程よく汗もかいたし風が気持ちよかった


927 :彼氏いない歴774年:2012/05/31(木) 22:26:59.24 ID:COf78Ut7

わかめスープに豆板醤入れたらおいしかった
間食はこれと海苔にしよう




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タグ : 喪女 生活 美容

この記事へのコメント

849:名無しのリカちゃん: [moge] 2012年06月01日(金) 21:53:25 ID:-
177/57
体重じゃない見た目が大事だ!太ももがー
「太ったー!」って一気にダイエットじゃなくて常に心がけて、増減は前後2キロくらいに抑えるようにしてる。
つかね、背があるから横に広がったら女子プロレスラーじゃん。
それだけは本当にさけたいんだよぅ。

1063:名無しさん☆りかちゃんねる: [moge] 2012年07月12日(木) 14:53:03 ID:-
>160センチで51キロの友達がいるけど彼女は誰もが認めるスリム
>体重だけじゃ図れないって彼女を見ると思うわ

いや、160センチで51キロってふつうに痩せてるじゃんか
身長が何センチだろうが40キロ30キロがいいと思ってるのか?

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