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2014年01月30日

明太子うどん食べてみる明太子うどん食べてみる / youhei.nitta


711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/03(金) 09:19:35.15 ID:Vh54OFv9

大根とゆでたまごを入れて
(こんにゃくがない)
おでんを作ろうと思うのですが、練り物はどうなんでしょうか。
巾着はやめます。


720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/03(金) 18:07:14.09 ID:Lk/luJMc

朝:ロールパン1個バター付けず、ブラックコーヒー
昼:スーパーのバランスサラダ、野菜スープ
夕:なし
夜:水割り5杯、イカのあたりめ、マグロ角煮、ひじき、きんぴらごぼうウ


721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/03(金) 18:11:15.05 ID:b4MkO84m

カロリーが高いほうが満腹感が得られ過食が抑えられる

卵なら卵焼きやスクランブルエッグであれば
生卵の倍近いカロリーを得られる

もう少し拘るなら
ゆで卵のほうが消化に時間がかかり腹持ちはよいので
ゆで卵を炒めるのがダイエットにおける卵の最良の調理法だろう


722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/03(金) 18:27:43.00 ID:/4QSFAWs

ファミマの豆腐チゲいいな

生卵入れたらさらに(゚д゚)ウマー

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/03(金) 21:51:40.28 ID:nPwguWX2

朝 鶏なべ
昼 ビーフジャーキー、おつまみ昆布、コーヒー
夜 鶏胸肉ソテー、キャベツ、アーモンド、りんご

このダイエット方法すごいね 45の中年太りの女だけど1ヶ月で5kg減った
満足するまで食べても減る
そもそも食欲が以前ほどわかなくなった


726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/03(金) 23:41:33.39 ID:QzI10bCU

朝 セブン(豆腐、納豆、玉子)
昼 セブン(ミックスサラダ、マヨネーズ、揚げ鳥)
夕 すき家(塩だれ野菜、牛皿、玉子、味噌汁)、
夜 ローソン(ブランブレッド)、
  西友(手羽先、赤ワイン)

夜大杉だよね…


727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/03(金) 23:44:12.48 ID:Sn5aUNk8

コンビニと外食だと、塩分とか異性化糖大丈夫?


729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/04(土) 20:22:39.89 ID:YAZCNre5

朝 黒豆、たつくり、煮しめのこんにゃく
昼 ハンバーグ、ホウレンソウソテー
夜 豚しゃぶしゃぶ(白菜、豆腐、えのき、しらたき)

年末年始ジムが休みなので、去年の30日から5日間で
体重0.5㎏増えた
近所をジョギングするにも寒すぎる


737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/06(月) 08:08:33.22 ID:CbcwaKab

もう何を食べたらいいのかがわからない。

脂質はOKだのダメだのわからないじゃないか。

肉だって胸肉ばかりだとパサパサしてて飽きてしまったよ。

卵黄は平気なの?あれも脂質の塊。


738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/06(月) 08:21:32.72 ID:I0peAMEK

>>737
牛バラ、豚バラ、葉物野菜、食えるものはたくさんある。
もちろん卵黄もいいし、安く済ませるならツナ缶にマヨネーズだっていい。

ある程度質の良い油は取らないとね。
必須脂肪酸と、必須アミノ酸は必要不可欠だから


739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/06(月) 09:17:00.79 ID:U8Rw4oaa

別にある程度は食えるだろ
神経質になると続かないよ


748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/08(水) 17:58:58.54 ID:iePbYIN9

キャベツと卵と肉だけでお好み焼きっぽいもの作った


749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/09(木) 00:04:31.64 ID:JSY46iwR

お好み焼きの素は使わなかったの?


750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/09(木) 09:05:50.20 ID:TVhhNCAC

あれ小麦粉でしょ


755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/09(木) 21:51:15.92 ID:Bi57XZOZ

朝 ブランパンカレー

昼 缶のコーンポタージュ

夜 モヤシ、ニラ、シメジ、キャベツ、豚バラ、焼き豆腐の鍋


756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/09(木) 22:16:40.09 ID:p4GXI7EC

吉野家の牛鍋御前が食いたい


757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/10(金) 00:37:27.29 ID:6cGRnI3d

鍋だけ大盛りにしてもらってうどんは食わないっていうのなら大丈夫だよな


762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/10(金) 21:18:46.53 ID:YBCKmX7G

朝 牛ひれ肉120g、トマトジュース、ホワイトアスパラ(缶)3本、カイワレ大根
昼 マーボー豆腐
夜 マーボー豆腐、赤ワイン500ml


763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/11(土) 01:55:18.33 ID:xcA1yEtf

朝 こんにゃくと筋と卵のおでん
昼 30品目サラダ、茶碗蒸し、ブランパン
夜 ベーコンエッグ、わかめ、あじの干物、スナップエンドウ


764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/11(土) 05:51:06.13 ID:aWJlcwEr

麻婆豆腐いーなー


766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/11(土) 12:39:27.18 ID:8qVh6kxv

セブンプレミアム

9種の具材 うの花
おいしいんだけど、1袋90gあたり タンパク質4.6g 脂質 9.3g 
炭水化物 11.4g って、やばい?

銚子産 いわしの酢漬け
材料はいわしと酢と生姜とトウガラシとゴマ
これならOK?


767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/11(土) 14:18:47.69 ID:no9cGA4k

>>766
おからは食物繊維多いから糖質はもうちょっと低いかもね


772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/13(月) 05:03:34.65 ID:Wl5ukypN

低炭水化物の存在を知るずっと前から
朝は卵料理、プレーンヨーグルト、チーズ、ブラックコーヒーで
今さら低炭水化物なんて情弱って思っていた時期がありました。

でも自分は物凄くケチャップが好きで卵料理は必ずケチャップ使っていたんだけど
調味料の糖質も気にした方が良いとの事で塩派に変えました
情弱は自分でした。


773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/13(月) 09:13:10.20 ID:qt09STNO

正月に実家に帰ったら、兄嫁や姪たちから「痩せたねー!どんなダイエットしたの?」と
質問攻めにあった
そりゃ一昨年は66㎏(164㎝)で今年は54㎏で12㎏も痩せたんだから当然かなw
ドヤ顔で炭水化物抜いて痩せたと言ってあげました


774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/13(月) 09:15:44.85 ID:qt09STNO

朝 ハムエッグ、ブラックコーヒー
昼 鮭鍋(鮭、かまぼこ、鶏、白菜、大根、とうふ、しらたき、水菜)
夜 昼の残り、赤ワイン2杯


775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/13(月) 10:08:54.83 ID:MNnmEbq5

牛肉ともやしの炒め物、厚揚げステーキ


779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/13(月) 13:35:40.14 ID:89aw0Ivn

ちょっとお高い野菜ジュースの成分表を見ていたら
200mlで糖質19.5g

トマトとにんじんがベースになっているみたい。
ひどい

フジッコのサラダにおいしい豆
100gあたりたんばくしつ12.4g
糖質8g

こんなものか


780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/13(月) 15:08:24.24 ID:8oAXMJ1W

やっぱ市販品は駄目だな
食い物もジュースも自分で作った方が安全確実だわ


781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/13(月) 15:49:07.82 ID:nM2nQdRW

糖質制限のジュースって何か自作出来るの?


782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/13(月) 16:46:39.03 ID:Wl5ukypN

>>781
引用だけどこういう事じゃないかな?

炭水化物の塊のような野菜や果物をジュースにする場合、
食物繊維の部分はほとんど残りません。

果肉が含まれるジュースもあるようですが、
実際に果物を食べるような食感がないように、
食物繊維はほとんど含まれません。

つまり、野菜ジュース・果物ジュースは、食物繊維を取り除かれた
糖質の塊なのです。

特に、市販のジュースは、口当たりをよくするために
糖質の多い野菜や果物を多く含むものが多いのです。


自然の甘さ・天然の甘さなら体によい、と思われる方も
多いようですが、
糖質が多い甘さであることには間違いがなく、
血糖値が急上昇してしまえば、糖尿病の状態は悪化しますし、太る原因にもなります。


コップ一杯で、一日の野菜がとれる…といったコマーシャルも見かけますが、
野菜は飲み物ではありませんよね。


784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/13(月) 17:26:13.55 ID:5z56PHSt

>>782
え、単純に文字通り「ジュースを自作しよう」って意味じゃなくて?


787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/13(月) 18:12:28.84 ID:qt09STNO

自分でミキサーでジュース作って飲んでる
春はいちご、夏はスイカ、秋は梨、冬はみかん
あとトマトジュースとグレープフルーツは年中飲んでる
スイカとか梨とか糖質気になるけど、市販のものよりもOKだと思う
夏は冷凍庫で凍らせたりしてシャーベットにすることも多い


788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/13(月) 19:11:08.99 ID:8oAXMJ1W

究極の野菜ジュース=青汁でしょ


790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/13(月) 19:21:16.57 ID:TllU+eh5

おから200g ソーセージ野菜炒め

おからをご飯がわりにしておる。


792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/14(火) 00:18:16.02 ID:OuQbN8yh

ご飯欲とパン欲は無くなったけど、カップ麺はときどき無性に食べたくなる


795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/14(火) 10:07:10.59 ID:O0Ltt52B

朝 中華野菜スープ(たけのこ、豚肉、ピーマン、ちくわ、白菜、大根、しいたけ)
昼 鶏もも肉の照り焼き(120g)、筍とピーマンの炒め物
夜 鶏から揚げ、朝のスープ、赤ワイン1本

165㎝、46.8㎏
少し痩せすぎたと思う、明日から炭水化物増やす


797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/14(火) 13:49:18.94 ID:y8b2lF+l

>>795
違う、カロリーを増やせばいい
カロリー変えずに糖質増やしても減量は止まらない


808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/14(火) 23:19:30.40 ID:y8b2lF+l

糖質制限+脂質制限が一番痩せる
痩せないとか言ってる人はチーズやナッツ止めろ


812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/15(水) 07:42:03.44 ID:IyioPE94

昨日の食事

朝 花びら餅、コーヒー
昼 リンガーハットのちゃんぽん(スナックサイズ)、餃子6個
夜 (居酒屋)焼き鳥、レバー、ハツ、鳥かわ、サラダ、ささみ霜降り刺身、ぎんなん
ビール生中、ハイボール


814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/15(水) 08:08:02.64 ID:wsXseNV3

厚揚げとえのきとマグロの煮たの、オムレツ


826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/17(金) 06:19:29.42 ID:cbTRdPSY

油揚げにながのトマトの低糖質ケチャップつけて食べるとおいしい。


827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/17(金) 08:44:43.22 ID:x5EIBHRj

朝 焼きトマト、コーヒー、カカオ70%チョコレート
昼 鳥もも肉照り焼き、マイタケともやしの炒めもの
夜 おでん(大根、こんにゃく、卵、厚揚げ)
みかん2個


835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/20(月) 14:27:52.59 ID:ejWLGdd id="tag126"e

ローソンと何とかパン
糖分低いのだけど170円ぐらいするのもあってびっくりしたよ


837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/21(火) 04:02:12.29 ID:sSPkUkUE

俺はローソンにだまされない


838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/21(火) 09:17:31.57 ID:gnDCuCQ1

ローソンのパンは山崎製パン会社が製造してるけど臭素酸カリウムは入ってるの?


842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/23(木) 20:21:07.75 ID:D3xGSZL5

ブランパン

グランベリー美味すぎるwww


843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/24(金) 00:00:46.11 ID:DUqrkFg5

ブランパンにセブンのサラダチキン


844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/24(金) 00:03:10.48 ID:+XrT2Efg

朝 中華スープ(玉ねぎ、白菜、鶏もも肉、ニンジン、ピーマン)
昼 (日高屋)肉野菜炒め
夜 鶏もも肉の照り焼き、朝の中華スープ、赤ワイン2杯


849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/25(土) 07:39:32.17 ID:9ixwhTgK

ブランパングランベリーは確かに
高カロリ 高糖質だけど、
1個だけ食べればいいことに気が付いた\(^o^)/


850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/25(土) 08:49:26.77 ID:Le6GFuDk

ローソンのブランパンカレー新発売になったね。
自分的にはとてもうれしい。
ボリュームは控えめだけど、味的には満足。
ずっと取り扱ってもらえるように、4つ購入w

二日に分けて食べることにした。


851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/25(土) 09:09:47.03 ID:WMS7J7n2

朝 エノキと豆腐のスープ、カカオ80%チョコレート
昼 コンビニおでん(こんにゃく、大根、たまご、厚揚げ)、チキンから揚げ
夜 ポトフ(キャベツ、鶏肉、たまねぎ、ニンジン、ブロッコリー)、りんご半分、赤ワイン3杯


857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/26(日) 08:13:45.36 ID:1r5A9KHw

朝 トマトジュース、ゆで卵
昼 レバにら炒め、わかめスープ
夜 豚肉生姜焼き、大根と厚揚げの煮物、シイタケつけ焼き


862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/27(月) 21:05:47.16 ID:9scTBlzt

紀文の糖質0麺、食って見たい


866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/29(水) 04:46:03.12 ID:WvyGkUL5

胸肉のソテー、キャベツとアスパラと舞茸の炒め物


867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/29(水) 04:50:58.44 ID:WvyGkUL5

米食ったら負けかなと思ってる


引用スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目


ギャル曽根流 大食いHAPPYダイエット / ギャル曽根

ギャル曽根も絶賛。炊き込みご飯のもと
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この記事へのコメント

2439:名無しさん☆りかちゃんねる: [moge] 2014年01月31日(金) 05:31:43 ID:-
ネット通販で検索すると糖質制限の食べ物がいっぱいある
味はいいけれどやや高価なのが残念

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