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2014年01月17日

朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。 / naka_hide


244 :彼氏いない歴774年:2014/01/11(土) 22:01:54.35 ID:2v4kckAp

寒いけど走ろう


245 :彼氏いない歴774年:2014/01/11(土) 22:52:23.22 ID:IHwaqxkd

>>244
そうやって努力できる人って本当にすごいと思う
風邪ひかないように気をつけてね


246 :彼氏いない歴774年:2014/01/11(土) 22:54:26.42 ID:k1TAQCzI

鏡の前で運動するとモチベあがるね
モチベというか悲壮感とか焦燥感


247 :彼氏いない歴774年:2014/01/11(土) 23:44:37.95 ID:qHwwuWVJ

やっぱり人間食べないと元気出ないよな
久しぶりにマックに行って1500円分買ってきて食べたけど何か生きてるって感じしてきた


249 :彼氏いない歴774年:2014/01/12(日) 00:17:38.57 ID:8/7ybWls

わかるわかる
痩せなきゃ痩せなきゃって思って食べれないで1日泣いてばかりいる

261 :彼氏いない歴774年:2014/01/12(日) 03:43:13.79 ID:72Gzu3pw

>>249
とりあえず鶏肉食べながら筋トレしてみたら?
タンパク質なら食べても筋トレすれば問題ないと思う


253 :彼氏いない歴774年:2014/01/12(日) 01:01:11.64 ID:I2i5Nmyu

日本酒風呂したいから日本酒買いに行きたいけど、絶対食料も買ってきてしまう
この時間…どうしよう


258 :彼氏いない歴774年:2014/01/12(日) 02:52:10.90 ID:uaX7+jVf

>>252
あるある
手軽に楽しめる他の発散法見つけたい


257 :彼氏いない歴774年:2014/01/12(日) 02:48:44.03 ID:mliFVFIA

最近食べ過ぎだわ…節制しよ

高い口紅つけて外食すると買い食いしなくなるよ


263 :彼氏いない歴774年:2014/01/12(日) 10:17:37.47 ID:EnOz0YFk

鶏手羽と白菜の味噌汁を作った。
スーパーで買い物しなきゃ太らないことに気づいた。


264 :彼氏いない歴774年:2014/01/12(日) 10:18:03.22 ID:ENG/ts2o

ダイエットのために大人のラジオ体操という本を買ってきた
DVD付いてて、久々にラジオ体操やったら身体中がゴキゴキいってた
体の筋肉が固まってたら痩せないよね…
ラジオ体操なら毎日出来そうだしね


266 :彼氏いない歴774年:2014/01/12(日) 11:46:34.42 ID:tKMrxhNQ

ブスは化粧や髪型でなんとか隠せるけどデブは隠せないから良かったじゃん


273 :彼氏いない歴774年:2014/01/12(日) 15:33:23.34 ID:fdjm2PRb

炭水化物と脂質を食べることに罪悪感がある
食事がノンオイルのツナ缶と葉物野菜だけ


278 :彼氏いない歴774年:2014/01/12(日) 17:17:10.07 ID:NWpVMu5V

ダイエット始めて2ヶ月で8kg減った。
暴食で一度に3人前とか食べても物足りなかったんだけど、一応品数だけでも
一汁三菜作るようになったら満足出来るようになった。
例えば
・わかめと麩を入れた味噌汁
・ミニトマト
・蒟蒻茹でて生姜醤油で味付けしたもの
・高野豆腐の煮物
みたいな。
米自体も今までの半分(0.5合)で済むようになった。
料理は好きだけど面倒くさいので一週間位持つ煮豆・きんぴら・コールスローとか作って
ローテーションで食べてる。
後は体操と瞑想してます。


288 :彼氏いない歴774年:2014/01/12(日) 20:51:56.37 ID:i9nnXe6s

前も話題になったとおもうけど、身長-109の壁って難しいね…
どうすればいいのかわからないよ…


303 :彼氏いない歴774年:2014/01/13(月) 07:15:10.91 ID:/28ExO4e

甘いものはやっぱり太るね、久々に解禁したら2kg太った。
さよならアイス


304 :彼氏いない歴774年:2014/01/13(月) 09:19:10.55 ID:cUM5OVRV

>>303
アイスが食べたくなったらセブンアンドアイの冷凍アップルマンゴー良いよ!
うろ覚えだけど、150グラムで100キロカロリーくらいだった気がする
セブンのは他メーカーの追随を許さないくらい甘くて美味しい


308 :彼氏いない歴774年:2014/01/13(月) 12:08:58.81 ID:/28ExO4e

>>304
ありがとう、それとフルーツかヨーグルトか炒ったおからにするよ。


305 :彼氏いない歴774年:2014/01/13(月) 09:51:08.42 ID:s0LKsq4h

ラクトアイスは太らないらしい


306 :彼氏いない歴774年:2014/01/13(月) 09:56:33.77 ID:YfPeCRht

氷でかさまししてるからなぁ<ラクトアイス


307 :彼氏いない歴774年:2014/01/13(月) 11:11:07.47 ID:crLM/PJg

この前ジャイアントコーン衝動買いしたけど
冷凍庫入れたままなの思い出した


340 :彼氏いない歴774年:2014/01/14(火) 12:14:59.71 ID:SMMSu8ZB

ウォーキングとかランニングしてる人達は、何時頃に行ってる?


341 :彼氏いない歴774年:2014/01/14(火) 12:55:34.66 ID:w8OwLHjk

夕飯食べてから


342 :彼氏いない歴774年:2014/01/14(火) 13:31:17.01 ID:D5BbeZRA

早朝 朝食の前に


343 :彼氏いない歴774年:2014/01/14(火) 13:44:58.57 ID:CxpW1rB4

休日の夕方


344 :彼氏いない歴774年:2014/01/14(火) 14:10:33.15 ID:Aw5D0opT

ウォーキングっていうか散歩は空いた時間に気軽にしてる


345 :彼氏いない歴774年:2014/01/14(火) 18:47:31.91 ID:HbzSBWQM

外食や総菜を買うのをやめて、料理をつくっている
お金がたまったら4万円のトレーニングマシーンを買うだ…


354 :彼氏いない歴774年:2014/01/14(火) 23:34:51.31 ID:Z1f/fwau

夕食食べない生活を5年以上続けたせいか段々と体重落ちて45kg。
でも体脂肪がなかなか落ちない…。
脚も太ったままでパンツだけMサイズでもパツパツ。
標準って幾らだ?


355 :彼氏いない歴774年:2014/01/14(火) 23:41:58.11 ID:Rbv4Q6aA

>>354
有酸素運動してる?ジョギングすると太ももの肉も半年もすれば落ちてくるからおすすめ。


371 :彼氏いない歴774年:2014/01/15(水) 09:38:38.77 ID:FZIEnKgI

膝の肉がたるんで段になっている…


381 :彼氏いない歴774年:2014/01/15(水) 18:10:00.28 ID:epOS38hn

ガッツリ食べるのに細い美人はジム行ったり スポーツを習慣にしてる人が多い気がする
美味しいものたくさん食べたいから運動するって言ってた


382 :彼氏いない歴774年:2014/01/15(水) 20:51:19.02 ID:EmnCG54p

好きな物いっぱい食べるけど、運動もする!
そのスタートラインにまず立たないといけないんだよなぁ…
ある程度の体重にならないと言えない言葉だわ


388 :彼氏いない歴774年:2014/01/16(木) 01:40:05.69 ID:AgvPOU4r

細い人は隠れて努力してるんだよ


390 :彼氏いない歴774年:2014/01/16(木) 03:49:29.84 ID:Jb9CSVDf

色々意見あるけど自分に合った減量するのが一番だよね
その『合った』のを模索中なんだが


392 :彼氏いない歴774年:2014/01/16(木) 06:02:36.50 ID:D5hKeOw8

食べ物のことばかり考えるということは栄養が足りてないんだよ


引用スレ
【デブ】とりあえず痩せよう72【喪女】


骨盤矯正 骨盤ベルト
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