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2013年12月10日

朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。 / naka_hide


131 :彼氏いない歴774年:2013/12/05(木) 14:48:16.58 ID:2BsSHw5s

痩せて顔が面長になると対比で首がたくましく肩幅が広く見えたりしない?
今年3回減量して3回リバウンドした。
食事の量を均等に減らしたのと運動の消費でビタミンミネラルが全く足りなかったみたい


138 :彼氏いない歴774年:2013/12/05(木) 18:57:48.46 ID:J8SKVRPL

太ったのに痩せた?と聞かれるのも複雑だったな
記憶の私はそんなに太い印象なのかと
痩せるわ…


139 :彼氏いない歴774年:2013/12/05(木) 19:03:06.04 ID:GHAzPzDx

私何度か言っちゃったなぁ<太った?
5kg痩せたんだよ!って怒られたこともあったw


143 :彼氏いない歴774年:2013/12/05(木) 20:13:16.91 ID:n+FrTP3W

飲んで痩せる系のやつはダイエットを専門に研究してるクリニックとかで
出して貰えるやつしか信じちゃだめだよねー


144 :彼氏いない歴774年:2013/12/05(木) 20:26:37.66 ID:7i0oTTfF

今日もジム行って来た!
このまま習慣になればいいな

145 :彼氏いない歴774年:2013/12/05(木) 20:28:10.37 ID:xY7RMN1H

満腹感はすぐに感じるのに、満足感は苦しいくらい食べても感じない
腹的にはお腹いっぱいだと感じるんだけど、感情と欲望が満足しないというか
よく噛んで腹八分っていうのも意識してるんだけどなぁ
いい加減過食やめたい。心身ともによくないわ


147 :彼氏いない歴774年:2013/12/05(木) 21:04:59.65 ID:Wl4ggi5h

>>145
良く分かる
胃はパンパンなのに何か頭はすっきりしないというか…


148 :彼氏いない歴774年:2013/12/05(木) 21:14:38.87 ID:EOHVh76N

>>147
糖分足りてないからじゃない?
脳みそは糖分を与えないと、いくら胃がパンパンでも、もっと食べろ!って命令を出し続けるよ


146 :彼氏いない歴774年:2013/12/05(木) 20:34:05.17 ID:EOHVh76N

自分が痩せたかどうかなんて誰も気にしてないから痩せても気付かれない、
というか私は気付いてもらいたいとも思ってないな
実際、私自身も、他人が痩せたかどうかなんて気付かないし、そもそも
他人の体重なんて痩せてても太ってても全く興味ない

ダイエットは自己満足の世界だと思ってる


149 :彼氏いない歴774年:2013/12/05(木) 21:16:33.40 ID:f/InN1cJ

お、おう


151 :彼氏いない歴774年:2013/12/05(木) 22:19:10.02 ID:JmQIg4RG

痩せてる人を見習って、食べるのはめんどくさいことと自分を洗脳してるw
空腹だと効かないので軽く食べたりコーヒー飲むとかして、食べるの
めんどくさいと唱える。

今まで食べる事が唯一のストレス解消で食に対して異常に執着してたけど、
本当にちょっと脳を騙せてる気がする。
そこまでして買わなくて良いかなって思えることが多くなってきた。
習慣もあるだろうけど。

前は食べれば食べるほどすぐお腹空いて、常に食欲に支配されてたよ。
血糖値が下がるから空腹感じるんだったっけ?
食べても満たされなくて太って辛かったな


153 :彼氏いない歴774年:2013/12/05(木) 22:57:01.43 ID:oSaCq+mW

量を食べない、よく動く、代謝がいい、胃下垂、日頃からダイエットしている


160 :彼氏いない歴774年:2013/12/06(金) 08:16:52.37 ID:to90cPxu

太鼓焼き
モロゾフのお菓子詰め合わせ

テーブルの上にこんなものがあるけど
そんなの関係ねえ!そんなの関係ねえ!キャベツを食べたあああうおおおお


162 :彼氏いない歴774年:2013/12/06(金) 10:40:48.86 ID:yMz6HEoR

職場でのストレスが酷すぎて暴食してしまう…
運動も思うようにする余裕なくて、イライラするのはもちろん
精神的に落ち込んで死にたいとすら思えてくる。
でもダイエット成功して痩せてた時期はそういうことあんまりなかったから、
やっぱり太ってるのは肉体的にも精神的にも良くないんだなーと実感してる。
せめて年内に2キロ落としたいな…


163 :彼氏いない歴774年:2013/12/06(金) 11:38:53.31 ID:gZA2FNWh

3LからどうにかMが入るくらいに痩せたんだけど
太ってた記憶が強烈なせいか
服を買う時はつい大きいサイズを見てしまう
自分のサイズ感が分からなくなった


164 :彼氏いない歴774年:2013/12/06(金) 12:03:11.18 ID:q1Mq8xFv

>>163
私は逆だな
サイズ気にせず可愛いと思ったものを見るから確認するとSサイズとかばかりだw
小さいとそれだけ可愛く見えるよね


166 :彼氏いない歴774年:2013/12/06(金) 12:25:38.65 ID:UezFCkSg

>>163
すごくわかる
私も4Lサイズから今Lサイズなんだけど
未だにLサイズ服を見て「これ入るか…?」と思ってしまう
でも着たらぴったりで驚くw
時々大きいサイズの服をお店で見て
このサイズには戻らないぞ!って決意してる


169 :彼氏いない歴774年:2013/12/06(金) 14:15:39.19 ID:dxz/VXpO

ユニクロでLが真っ先に無くなりやすいのは一番売れるからだよ


173 :彼氏いない歴774年:2013/12/06(金) 14:48:37.01 ID:+JaHvj6g

糖質制限の講演会でちらっと聞いたけど、10人中に1人は痩せの
大食いタイプがいて1人は節制してても太りやすいらしい
そして体質が遺伝するんだってさ


178 :彼氏いない歴774年:2013/12/06(金) 18:51:11.96 ID:kb1mF101

guのMサイズのニットが入った
しかもピチピチとかじゃなくてある程度余裕がある
もしかしたらguのMサイズは他のLサイズと同じとかかもしれないけど、小さいころからデブでLサイズ当たり前だったエリートデブとしてはうれしい
骨太で肩幅あるからSは無理だろうけど、このままリバウンドせずに痩せたいな


179 :彼氏いない歴774年:2013/12/06(金) 21:24:45.03 ID:rmcrLk/U

レストローズの服がはいった!!!
昔から憧れていたけど元々デブ以前に170近くあるし
医者お墨付きがっしり骨格だからMワンサイズのワンピがはいるなんて感動だわ
でもなんか食べたらきつくなりそうなのでゆったり着られるまで頑張る


181 :彼氏いない歴774年:2013/12/06(金) 21:48:28.83 ID:4qANyG8O

豆乳バナナとトマトスープ生活してたら1ヶ月で3キロ痩せたわ。
財布に余裕もできたし万々歳。年末だから出費も嵩むしね。
正月太りに備えなきゃだ。


183 :彼氏いない歴774年:2013/12/06(金) 22:09:26.73 ID:p2gUniib

体質的に太りやすい食べ物って個々人によって変わるのかね
自分は揚げ物はいくら食べても太らないんだけど米類は本当に駄目だわ


192 :彼氏いない歴774年:2013/12/07(土) 00:09:24.44 ID:asWFWKBS

インフルで1週間近く寝込んでダイエットの緊張の糸が切れてしまった・・・
食べる方は節制できるんだけど体力落ちて運動が辛い・・・


193 :彼氏いない歴774年:2013/12/07(土) 01:08:26.24 ID:6fQSREul

>>192
もうインフル!?そんな時期か…
栄養きちんと取って休んでおかないとダイエットどころじゃなくなるよ、
よくなってからゆっくり始めたらいいさ

せっかくの連休だし食事減らして運動しようと思ったのに全くできなくてわろた…明日こそ!!


201 :彼氏いない歴774年:2013/12/07(土) 12:40:36.27 ID:yiRcniyi

夕飯は納豆と蒸し野菜か野菜スープだけにしてる


209 :彼氏いない歴774年:2013/12/07(土) 19:55:27.69 ID:ihKXI6TD

シュトーレンが送られてきた。
べたべたに甘い。そして大きい。30cmくらいある。
美味しいけど太りそう。運動がんばらなきゃ。


211 :彼氏いない歴774年:2013/12/07(土) 20:40:35.71 ID:i8bRRuuv

やっぱりシュトーレン買うのやめよう…。
ちょっとずつ食べるってことができない自分には危険すぎる(´・ω・`)


212 :彼氏いない歴774年:2013/12/07(土) 20:53:42.61 ID:f+Tk643Z

むしろあれはちょっとずつ食べた方がおいしいんだぜ


213 :彼氏いない歴774年:2013/12/07(土) 21:24:48.30 ID:asWFWKBS

一日1センチずつ味の移り変わりを楽しむもの・・・
だけど過食癖があるうちはお勧めしない


214 :彼氏いない歴774年:2013/12/07(土) 21:49:39.20 ID:Q2mPGXWn

まるまる1本を1日で食べ尽くす自信ある。


230 :彼氏いない歴774年:2013/12/08(日) 10:53:21.14 ID:9uJeLMgl

糖質制限ダイエット中だけど、どうしても甘いもの食べたくなかったから
砂糖の代用にラカント使ってコーヒープリン作るわ
コーヒー豆を挽くところから始めるからきっと風味はいいはず


231 :彼氏いない歴774年:2013/12/08(日) 11:09:33.55 ID:0eyYf+tG

糖質制限は順調に痩せそうだし体にも良さそうだが私には無理ゲーだ
カロリー制限にして少量でもお菓子をむさぼるよ


232 :彼氏いない歴774年:2013/12/08(日) 11:38:42.70 ID:5ZM2zzTq

昨日、食べ過ぎたから今日だけ糖質制限中
牛乳や豆もカットじゃー


233 :彼氏いない歴774年:2013/12/08(日) 13:05:55.80 ID:OTT42Csc

痩身エステって効果あるのかな。
今お試しで2回行ったけどやはりダイエットコースに勧誘された。
24回で27万…。無駄金になるかな。


234 :彼氏いない歴774年:2013/12/08(日) 13:12:07.48 ID:hdKD2hV5

>>233
24回エステ受けても、毎日の生活を見直さないとエステ止めたら元に戻るよ
毎日、食事に気を付けて運動してマッサージしたほうが今後の維持のためになるんじゃない?
たまのご褒美に27万円使って良いなら、私はそっちのほうが楽しいわ


259 :彼氏いない歴774年:2013/12/09(月) 05:05:01.82 ID:gU9mq6IX

具は玉ねぎと葱と舞茸!ソースは豆乳と米粉!
グラタンが食べられる幸せ!!
米粉ブーム作った人マジ神。ダイエットのメシア。


261 :彼氏いない歴774年:2013/12/09(月) 06:49:23.88 ID:GU9COpJN

葉物野菜が高い


265 :彼氏いない歴774年:2013/12/09(月) 10:07:46.96 ID:5mNMSu3q

ご飯食べるときに目の前に鏡を置くといい
大抵は美味しくなさそうに食べていて食欲失せる
この方法は拒食症製造機になりそうだけどね


266 :彼氏いない歴774年:2013/12/09(月) 11:07:43.43 ID:UI2oL9Wu

よく人にご飯美味しくなさそうに食べるって言われるわ…
カロリーのことばっか気にして食べてるからだろうな…

鏡の前で食べたら家畜が餌漁ってる姿にショック受けそうwww


273 :彼氏いない歴774年:2013/12/09(月) 18:56:36.93 ID:hm7OPJ3V

食事制限して10日ほど、2キロ減った!
軽いウォーキングと腹筋ローラーもやりながら。
制限し過ぎのリバウンドが怖いので食べる時は食べてる。
二年で13キロ太ったから1ヶ月に1~2キロ痩せていければいい。頑張る。


274 :彼氏いない歴774年:2013/12/09(月) 20:43:31.17 ID:AuhNwU6Y

1週間ダイエットスープやっと終わったー
二キロ落ちたけどあとは運動だなぁ


引用スレ
【デブ】とりあえず痩せよう71【喪女】


骨盤矯正 骨盤ベルト
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