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2013年10月27日

schoolgirls dominationschoolgirls domination / dunikowski


200 :彼氏いない歴774年:2013/10/23(水) 23:39:25.43 ID:aeJ6aGHd

この前知り合いのオッサン達に痩せろデブって言われまくって本気で泣いた
二度とこんな思いはしたくないね…


205 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 00:01:28.87 ID:2iTG5I6I

成長期のダイエットはおすすめしない。
あえてやるなら運動とか筋トレをして、お菓子やジュースを食べない飲まない。
これだけでも痩せるとは思うよ。


207 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 00:15:59.15 ID:/xP/Ni/E

中3まで痩せてたんだけどその時は普通に三食食べて間食抑えて、部活やって
23時までに寝てたらちょっと食い過ぎても増えないし部活すげーって感じだった。
辞めたら終わったね。また運動したら痩せたけど。
成長期の無理なダイエットは生理も乱れるし肌も荒れやすくなるし良い事ないから
規則正しい生活と適度な運動(運動部なら部活)で十分痩せるよね。


213 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 01:08:07.01 ID:INagLoRH

ジョギングでついに膝の筋を痛めてしまった
今まで順調に体重減ってて目標まであと2キロなのに…
食事制限より運動たくさんする方が楽だったんだけどこうなったら食べる量減らすしかない

215 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 01:32:46.65 ID:W3YnQuyX

去年から環境変わってストレスが減ったため
今までもちょいデブ+体重より更に脂肪が多い体脂肪高い隠れ?肥満だったけど
一年で更に7kgくらい太っちゃった…
みるみる顔に肉がついてきたのも知ってたが対策はせず
しかし最近ようやくファッションに興味を持ったけど
この体型じゃミニスカやショーパンは絶対無理膝丈もあんま自信無いし
もともとガタイもいいからかわいい服似合わなそうだし
服買う以前に痩せなきゃって思っちゃって服が買えない…
でもチョコミントソフトが美味しすぎて止められない


217 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 02:09:58.92 ID:fsTUBBOW

>>215
チョコミントアイス食べててもやることやってれば痩せれる。
痩せたいって思ってるなら痩せよう。
思ってないなら今は痩せるのはやめときな。


220 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 02:18:49.91 ID:W3YnQuyX

今まではまだいいやって逃げてきたけどかわいい服が着たくなったのと
これ以上太ったらまずいのに今更気がついたから今回は本気
とりあえず今はエクササイズDVDとか腹筋とか顔の筋肉動かしまくってるけど
やっぱジョギングとかした方がいいんだろうか…


221 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 02:23:03.01 ID:xor51FiA

>>220
体脂肪多いなら有酸素。
ジョギングがおっくうなら踏み台昇降とか水平足踏み、エアロバイク、なんだっていいんだよ。
一つに絞らないで気が向くのから一時間やればいいと思う。
7キロならすぐ戻せるよ。
7月から始めて12キロ痩せてあと6キロある私から比べたら半分くらいだしw


223 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 04:54:05.17 ID:RzzzyatI

・冷たい飲み物(ジュース類は元々飲まない)ばかり飲んでいたのを暖かい飲み物に切り替え
・リンパマッサージ(首筋、脚、二の腕)を1日5分位やる
・浮腫み対策で足首を気づいたら回すのと足を冷やさないようにする
・毎朝体重を測る
・食事制限なし(間食は気が向いたらやめる程度)

155cm53.5kgから3ヶ月半で46.3kgまで痩せた(体脂肪が25.6%→21.8%)
冷やさないようにするのは大切かもしれない


225 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 08:11:18.08 ID:LJ4L/gwX

ダイエット始めて2ヶ月、少しずつ減り続けて5キロ落ちたが
ここ10日間ずっと体重が変わらなくなってしまった
毎朝体重を測るたびに、なんで今日もまた減ってないの…と思ってしまう
数字に振り回されたくはないけど、停滞期が続くとつらいね


226 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 08:20:23.29 ID:b2Izlxwh

昨日、炭水化物を食べなかったから
朝食の炭水化物が美味しい


239 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 11:55:16.34 ID:sIDbsYTD

姿見の前で鏡に背を向けて下着姿で立つ
  ↓
後ろを振り返る
  ↓
死にたくなる

なんだこのデカ尻


249 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 13:47:53.17 ID:K8oXEfaK

>>239
あるある
セルライトにびっくりするわ


241 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 12:14:30.92 ID:4zWHoCMd

おから、たらこ、ブロッコリーで豆乳リゾットもどきを作った
水分いっぱいだからお腹にたまるしもさもさしなくてうまい
油もいらないし、牛乳はほんのちょっとで水で伸ばしても豆乳感でるし良い


245 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 13:04:19.98 ID:HggrqkmM

近所のスポーツクラブ的な所に緊張しながら無料体験の電話してみた
女性専用でおまけに中高年向けのところだけど
自分にはそれぐらいがちょうどいいや

それ用に新しく買ったトレパン裾のお直しの長さに泣けてきたわw


246 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 13:14:55.37 ID:uUbQnGep

二食置き換えで順調に減ったことにあぐらかいて二日連続
昼飯モダン焼き+間食でニキロ増わろた
しばらく納豆飯とサラダにするか…


263 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 19:02:09.59 ID:c5oHro1l

もしお便秘が原因の下っ腹だったらわたしは捻れ腸のマッサージが効いたよ。
落下腸なんてのもあるそうな。


264 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 19:32:38.15 ID:/xP/Ni/E

自分の汗が臭すぎてやばい。
なんかおしっこ臭い。
先月血液検査で糖とか腎臓とか大丈夫だったから腎臓辺りじゃなさそうだけど・・・
まじ臭い。夏場こんな異臭出してたのかと思うと凹む。


270 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 20:14:42.45 ID:BSoM59Vq

>>264
汗からアンモニア臭がする原因は腎機能か肝機能か汗腺機能の低下か
乳酸が溜まってて疲れてるか、らしい
水分しっかりとってゆっくりお風呂で身体温めて野菜多めの食事に変えてみると改善しそう


271 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 20:20:39.81 ID:YaSEQgW6

>>264
肉やめてみたらどうかな。
あとジャンクフードも。
だいぶ違うはず。


276 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 20:46:21.77 ID:ltGzuqIt

糖質制限してるとか菜食生活とかしてない?
おしっこ臭い=アンモニア臭だとしたらケトン臭の可能性があるよ


278 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 20:58:29.59 ID:11Xp7Dtg

ジャンクフードが恋しすぎたのかコンビニにお菓子買いに行く夢見た
どうせなら食べるところまで見ておけばよかったああ!
何か食べる夢って起きたとき少しだけ食後の満足感がある気がする


285 :彼氏いない歴774年:2013/10/24(木) 22:50:27.46 ID:INagLoRH

ダイエット始めてから食べたくなるものの方向性が変わった
今までは甘いものならたくさんトッピングの乗ったケーキとかだったけど
最近は無性にすあまを食べたくなる
すあまが食べたいなんて今までの人生で一度も思ったことなかった。
炭水化物の量減らしてるからかな


286 :彼氏いない歴774年:2013/10/25(金) 01:03:01.66 ID:n4CX7gQS

いいなー
普段豆腐やサラダ主体だけど甘いものは未だに食べたくて仕方ないし大好きだわ…
食事系は元々豆腐やサラダが好きで揚げ物、肉類は好きじゃないからいいけど、
おやつ系はどう転んでも甘いものが好きだし我慢がすごいストレスだ
毎日パルスイートやラカントをそのまま狂ったように食べてる


287 :彼氏いない歴774年:2013/10/25(金) 01:04:41.21 ID:n4CX7gQS

ちなみにダイエット初めてから20年以上嫌いだったきゅうりと油揚げが食べられるようになった
何故かはわからない


288 :彼氏いない歴774年:2013/10/25(金) 01:14:01.06 ID:Jbc7As8n

わたしも幼少期から嫌い続けたセロリが食べられるようになったよ。
脂肪燃焼スープ食べるときにどうせなら!とセロリも入れたら平気になった。
小学生の頃は給食に入ってる爪先ほどのカスすらおえーだったのに。


290 :彼氏いない歴774年:2013/10/25(金) 02:04:37.38 ID:YjkpjBCX

甘いものはもともと好きじゃなかったけど、職場に差し入れられる甘いものがなぜかわたしのもとに集まる…
自分の部署男ばっかだし、女=甘いもの好きって構図出来てんだろうなぁ。あと体型か…
チョコとクリスピークリームドーナツが大嫌い系デブ喪女です


300 :彼氏いない歴774年:2013/10/25(金) 07:53:30.67 ID:kmVVNsU1

ホールのケーキでも食べられる甘党
もう、開き直ってお菓子を作って食べている
お金はかかるけど低炭水化物、無脂肪でカロリーもわかるから
いいかなと思ってる


314 :彼氏いない歴774年:2013/10/25(金) 18:38:20.97 ID:6Y36OHHI

甘い物が食べたい時は、蜂蜜とかメープルシロップとか黒糖をチビチビなめたり
紅茶に入れてる
あと、ココアも好きなんだけどミルクココアじゃなくて、ココア100%の粉を
お湯で溶いて蜂蜜入れてる
これで結構我慢できる


319 :彼氏いない歴774年:2013/10/25(金) 19:01:02.48 ID:ZzmdxXwR

>>314
純ココアにメープルシロップ混ぜて練ると、
チョコソースみたいのが出来上がるよ
たまに作って舐めてる


318 :彼氏いない歴774年:2013/10/25(金) 18:59:35.67 ID:kmVVNsU1

脂肪をとかす薬とかないのかな…orz
適度に運動しつつ、食事制限を続けるしかないよね


351 :彼氏いない歴774年:2013/10/26(土) 00:19:38.87 ID:tWBVop9n

背中の上辺りは肉も減ってきたけど背中~腰辺りの肉をなんとかしたい
背中痩せってなかなか難しいと思うけどおすすめとかありますか?

フラフープは自分には無理だった…
エアロバイクかウォーキングやろうと思ってるけど背中には効かないかな


352 :彼氏いない歴774年:2013/10/26(土) 00:34:25.21 ID:zLYtFDOd

>>351
グッドモーニングエクササイズはどうかな?
手軽で簡単なんだけど、結構続けてやるのきついからきくと思う。
お腹とおしりにもきくと本にはある。
アームレッグクロスレイズもいいと思う。
毎日15回ずつやれば、一ヶ月後には変わってくると思うよー。

エアロバイク大好きで今も乗りながらなんだけど、背中に集中的っていうのは荷が重いかな…楽しいからおすすめだけどね!


引用スレ
【デブ】とりあえず痩せよう69【喪女】


太すぎず細過ぎずの絶妙なシルエットで、だれでもスタイル美人ガウチョパンツ
プロテオグリカン
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