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2013年07月30日

朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。 / naka_hide


122 :彼氏いない歴774年:2013/07/23(火) 13:48:14.74 ID:8vN5JuKb

その辺に食べ物あっても我慢出来るけど
お腹空いたときとかあれ食べたいっておもったときに我慢ができない


123 :彼氏いない歴774年:2013/07/23(火) 14:21:43.12 ID:s/Z0kY/b

>>122
そういうの我慢するとストレスなるしどうせ後で心も体もリバウンドするから
我慢しないで素直に食べた方がいいと思う
ただ量をセーブして


121 :彼氏いない歴774年:2013/07/23(火) 13:17:34.56 ID:YkHVee4g

毎年この時期アイスの誘惑がすごい
特にチョコミント好きだから夏に期間限定品出されるとたまんない
絶対食べるって分かってたから 今年は夏の間だけ筋トレ+軽くジョギングすることにした
そしたらアイス我慢せず体重も緩やかに落ちてって幸せ
やっぱ太らない為には運動するのが手っ取り早いね


127 :彼氏いない歴774年:2013/07/23(火) 15:17:32.32 ID:yci+MvjW

>>121
分かる。甘いものを食べたらスクワットかウォーキングをすることにしてる
できないときは食べないでいられるし、全く食べてないわけじゃないからストレスもたまらない
食事制限や運動を完璧にやろうとすると、できないときが必ず来てまた元の体重に戻る


124 :彼氏いない歴774年:2013/07/23(火) 14:38:15.55 ID:3iMqjZBo

1日のカロリー越えなきゃパン屋のパンでもポテチでも何でも好きなのでいいと思うけど

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