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2012年08月31日

朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。朝 ダイエットの前に、まず正しい体作りか。炭水化物も入れて改善。 / naka_hide


1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 22:30:02.58 ID:ZX4YnRT8

1.調子がよければ、一日一食
2.無理せず、一日一食+つなぎでおにぎりかパン 200~400カロリー
3.しんどい時は、昼夜の二食

これで、あと10キロ痩せるわ。


160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/16(月) 23:49:33.84 ID:HgW5hV2u

無理せず標準目指してね
あ、夏バテと熱中症注意ね
頑張れ>>1と参加者~


2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 22:32:12.20 ID:ZX4YnRT8

47日目 80→72.4キロ 7.6キロ減


3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 22:35:07.28 ID:ZX4YnRT8

今日食ったもの
昼、居酒屋ランチ 生姜焼き定食
夜、ラーメン、餃子、ライス


4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/11(月) 22:39:04.69 ID:ZX4YnRT8

とりあえず、1日1500以下で過ごす。

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